KAIZENBODYダイエット62日目
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身体の周期で、整理前にものすごく眠くなってしまうことありませんか?
私はものすごく眠くなってしまうタイプで、
まさに今!!!です😅
なので、今日は昼寝をしてみました。
昼寝は身体にいいって言われていますよね。
調べてみたら、
平日の忙しいときは20分
休日などは90分
の仮眠がいいのだとか!
長すぎるとかえって疲れてしまったり、
夜の睡眠に支障がでてしまったりするらしいのですが
上手にお昼寝すると脳がリセットされて休めるとのことです!!!
目を瞑ったり横になったりするだけでも
だいぶ疲れがとれるみたい♪
疲れていない身体の方がダイエットもはかどりますよね!
ついついみんな溜め込んでしまうので、労ってあげないとですね☆
道端に咲いていた紫陽花が綺麗だったので、パシャリ☆
引き続き頑張ります!!
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