KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
たまごが好きで毎日たべているのですが、
美容にどんな効果があるのか気になって調べてみました☆
たまごは
茹で卵、卵焼き、スクランブルエッグ、目玉焼き、温泉卵、、、
といろんな食べ方ができて飽きないのも
いいですよね♪
たまごは、
良質なタンパク質が豊富♪
食物繊維とビタミンC以外の
大切な栄養素をほぼクリアしているらしいです!
すごい!
そして、低カロリー♪
また、卵黄にはレンチンという成分があり
代謝を促進させる効果があるんです!
美味しくたべられて、低カロリーで栄養素も豊富なたまご♪
特に朝食べるのがオススメみたいですよ☆
血糖値の上昇がゆるやかで、
腹持ちもいいので、朝は食べるようにするのが
いいですね!!
私は調味料をあまりつかないようにしているので、
目玉焼や温泉卵にしてご飯の上にのせて食べるのがお気に入りです♪
みなさんも是非試してみてください♪