KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
先生オススメの足痩せストレッチ!
【足パカストレッチ!!】
横になって脚を動かすエクササイズをご紹介♪
太もものつけ根からしっかり動かして、股関節を柔らかく、そして骨盤の位置が整える効果ありです!
私は骨盤が歪んでいるので、早速やっています☆
姿勢が改善されるし、血流も促進されるので冷えやむくみの解消にもつながるんです!
1日30回、寝る前がオススメです♪
①まず仰向けに寝転んで、90度に足をあげます。
これだけで辛い人もいるかも?
②そして足を左右にパカパカ30回!
これだけです♪
継続は力なり、頑張りましょう!!