KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
甘いものを食べたくなってたまらない時、
ソイラテを飲んでいます。
もちろん、ノンシュガーです!
•無糖のコーヒー
•無調整豆乳
豆乳は絶対無調整!と、こだわりがあります。
そして最近はイヌリンを溶かして飲んでいます!
イヌリンは、水溶性食物繊維で、
不溶性食物繊維よりも水に溶けるので
効果が高いと言われています!
便秘解消や肥満解消に試してみています!
まだイヌリンは飲みはじめてみたばかりなので、
オススメできそうだったらまた書きますね♪
本当は食物繊維を食べ物でとったほうがいいけれど、
不足しがちなときはサプリに頼るのもいいかなって
個人的に思っています。
サプリに頼りすぎるのは良くないですが、
自分の生活スタイルをみて、
足りないところを補えるのは便利ですよね♪
ちなみに、、、
先日チャドクガに刺された湿疹はまだ治らず、
半身浴ができていません。
マッサージも受けられず、、、
なので、お食事とストレッチは手を抜かないよう
頑張ります!