KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
私がkaizenbodyに通いはじめて最初の頃に教えていただいたストレッチ
実はずっと続けています。
『便秘に効く、腸骨のリンパストレッチ』
です!
こちら!
仰向けに寝た状態から、腰と足をあげて、
爪先を頭の先につけます。
これが、とっても難しい。
初めは全く爪先が地面につきませんでした!!!
本当です!!!
今でも、少しサボるとつかなくなることがあるので
ちゃんと続けるようにしています。
腸骨のリンパがグーーっと伸びて
便秘に効くんですよ♪
便秘の方ははじめは難しいかもですが、
是非続けてやってみてくださいね。
本当に何年も続けているお気に入りのストレッチです