KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
先生には毎回、目が疲れていると指摘されてしまいます。
携帯の使いすぎですね😂
寝る前も携帯を見てしまいがちですが、
寝る前20分は携帯を触らないようにしたほうが
いいということです。
我慢、、、、
目が疲れている方は
『目ん玉ぐるぐる体操』
をすると効果あり!!
①目をつむった状態で、目を前に突き出してください。
これが難しいのですが、グーーっと押し出すイメージ!
②そのまま、目をぐるっと回してみてください!
↑写真は分かりやすく目があいていますが、
閉じたまま行ってくださいね!!!
なるべく遠くを通るつもりで、
上右下左、そして反対周りも目を回してみてください。
回りにくい箇所が疲れている場所です!!!!!!
スムーズに1回転できるように、
グルグルと体操してみてくださいね♪
気づいた時にこまめに行うようにしてみて、
私も疲労改善頑張ります♪
一緒にがんばりましょう♪