KAIZENBODYダイエット62日目
KAIZENBODYエステでダイエット62日目 2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ 昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪ 〜お食事編〜 ①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む 寝てる間に汗をかいたりしているので、 水分を補給してあげるとgoodです! これから暑い夏が...
ヨーグルトが体にいいことは有名ですよね!
私は毎日手軽に摂取できるように
R1ドリンクを定期便で頼んでいます!
コンビニで売っているものより栄養価が高いみたいです!
•インフルエンザの予防効果
•腸内環境の改善
•肌トラブルの改善
といった効果があるとのこと!
インフルエンザってほんと!?
って思いますが、飲みはじめてから
風邪もひいていないです!(病は気から?笑)
この乳酸菌は1〜3日でなくなってしまうから
継続して続けないといけないらしいです。
ただ、お値段は安くないので、、、
私は2日に一本飲んでいて、
飲まない日に普通のヨーグルトを食べたりもしています♪
便秘がちなので、乳酸菌が大切、、、!
ヨーグルトは、腸のゴールデンタイムといわれている夜食べるのがベストタイミング。
朝食べたい気持ちがしますが、
実は夜がいいみたいですよ!!!
この前紹介したはちみつレモンヨーグルトと一緒に
ローテーションでとりいれてみると飽きなくていいいですよ♪