-
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。身体を動かした後は韓国語の授業へ。いつも新宿駅から歩いて四谷三丁目にある教室へ行く。クラスの人たちには驚かれるが、私と横浜から来ているクラスメイトはいつも歩く。歩いても25分かからないくらいの距離だから歩くのが好きな私は全く苦にならない。</p>
<p>今日はいつもに増して暑かったので新宿駅から新宿三丁目まで地下街を歩いてみた。予定通り迷わずにC1出口から出たがいつもより時間がかかった。</p>
<p>授業の後は欲しかったワンピースを買いに新宿プロムナードにあるロペピクニックへ。ロペピクニックは20代から30代対象のブランドだが、ベーシックなパンツやブラウス、ワンピースなどは年齢が高い私でも普段着に着れる。作りがしっかりしているのに廉価だ。</p>
<p>今日は韓国語の授業を頑張ったので自分にご褒美。先日スーパーで買った沖縄のお酒を飲んでみた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/d0f/c5b/thumb_34187_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>今日はラム&ルートビアを飲んだ。黒糖の味、ラム酒の味がして美味しかった。アルコール分4%で200mlだ。一本飲み干したらほろ酔い気分。ミックスサワーも楽しみだ。</p>
-
<p>週末のお茶会の後、姉と姪と、スイーツを食べに行きました。</p>
<p>インスタでチェックしてくれて、ここはどう？とのことで、美味しそうな桃パフェ狙いで行きました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/cf5/279/thumb_34183_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>私と姉は桃パフェ、姪は季節のデセール。</p>
<p>こちらもなかなか良さそうでした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/cf5/3f4/thumb_34184_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>桃パフェは、桃以外に、ムース、バニラアイス、紅茶のシフォン等、たくさん詰まってます。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/cf5/5a0/thumb_34185_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>姪の誕生日のお祝いで、手土産にショートケーキ買ってくれました。</p>
<p>*⁎ᎢℋᎪɳᏦ ᎩӫᏌ⁎*⋆</p>
-
<p>７月８日は「チキン南蛮の日」</p>
<p>「チキン南（7）蛮（8）」と読む語呂合わせからです</p>
<p>昭和30年代頃に延岡市祇園町にあった洋食屋「ロンドン」で修業した料理人たちがまかない料理にヒントを得て開発したのが「チキン南蛮」だそうです</p>
<p>暑い時に食べる「チキン南蛮」美味しいでしょうね</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/cde/980/thumb_34182_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>お恥ずかしいですが、昨日作ったありあわせちらし寿司です</p>
<p>キュウリ人参ナスを星型にくり抜き、煮ました。ツナマヨご飯キュウリご飯しいたけ煮ご飯とお茶碗に入れて…お皿にパカッと‼️</p>
<p>見た目が地味ですが、今度は豪華なちらし寿司作りたいと思います</p>
<p>昨日は、急遽作ろう‼️と思って頑張ったのでヨシ‼️です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>暑いからこそ、「しょく（食）〔色〕」は大事ですね</p>
-
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/bec/b99/thumb_34173_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>都議会議員選挙に続き、参議院議員選挙も期日前に投票してきました。投票すると、投票済証を1枚もらえます。こちらを提示すると色々なお店で特典があるみたいです。家電を買いに行った時に投票済証を出したら、1140ポイントもプラスでもらえました。こんなにポイント還元してもらえるなんてびっくりです。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/bee/0df/thumb_34174_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>暑すぎて、甘味処で休憩しました。上野のみはしは名店で、とても美味しいです。</p>
-
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip &Legs。汗をたくさんかいたので直ぐ家に帰ってシャワーを浴びてスッキリしたいところだが、スタバに寄ってお昼まで勉強してから家に帰ることにした。家にいるとNetflixやお菓子の誘惑も多いが、スタバだととても集中して勉強できるのであっと言う間に計画していたところまで終わってしまう。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/bd6/951/thumb_34171_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p>
<p>韓国スタバで刻印してもらった大きなタンブラー持参（カップ値引き有り）でベンティサイズ（ホットなので590ml）カフェミストをデカフェでミルクは豆乳に変更し、シナモンパウダーをたっぷりかけてもらった。午前11時までのモーニングの時間帯に行きストロベリー&クランベリーベーグルサンドと一緒に購入したので、合わせて943円だった。</p>
<p>帰りにはテイクアウトで家族へのお土産として、ワンモアコーヒーでベンティサイズ710mlのアイスコーヒー（税抜119円）をデカフェ（税抜50円）アーモンドミルク追加（税抜50円）とチョコレートチャンクスコーンを購入した。710mlのコーヒーが250円もしないで飲めるだなんて驚きだ。カスタマイズしなければ710mlのコーヒーを119円（税抜）で飲めてしまう。</p>
<p>この店ではデカフェは作り置きせずに注文してからドリップしてくれるので、それぞれ10分くらいずつ待ったが（待ち時間に大好きなパッションティを試飲させてくれた）、ピッチャーに作り置きせずに新しく淹れてもらえるのは嬉しい。他の店ではいつも作り置きの物だった。この店はデカフェ注文する人が少ないのかもしれない。</p>
<p>ベンティサイズのコーヒー1杯で1日のカフェインを摂取してしまうと聞いてからベンティサイズを注文する時と夜に飲む時はデカフェにしている。</p>
<p>「米国食品医薬品局（FDA）は、健康な成人が1日あたり400mgまでのカフェイン摂取は安全としています。 スターバックスのドリップコーヒー（ベンティサイズ）1杯で約410mgのカフェインが含まれるため〜」こんな記事も見つけた。</p>
-
<p>仕事終わってkaizen body 高原さんのサロンへ。</p>
<p>風が強くて、折り畳みの日傘が裏返りそうでした。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/bb5/0e7/thumb_34167_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>ベッドから見える緑で癒されます。</p>
<p>今年もこの季節🌻</p>
<p> </p>
<p>今日のオプションはデコルテ中心の顔まわり。</p>
<p>途中からの記憶がないです。</p>
<p> </p>
<p>夜中、暑くて目が覚めるので、クーラー入れたり切ったり。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/bb5/200/thumb_34168_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>メリハリボディ、目標です。</p>
<p> </p>
<p>今日もありがとうございました！</p>
<p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>
-
<p>七夕は、７月７日に行なう星祭りで、一年に一度だけ「おりひめ(織女 )」と「ひこぼし(牽牛)」が天の川の上でデートをする日といわれています</p>
<p>この日にちなんで、願 い事を書いた短冊を笹の葉につるします</p>
<p>何を食べると良いか？</p>
<p>天の川に見立てた「そうめん」 </p>
<p>晴れの日の定番「ちらし寿司」 </p>
<p>笹竹にちなんだ笹にまつわる物</p>
<p>季節感が楽しめる寒天・ゼリー</p>
<p>あっ‼️どうしましょう。ちらし寿司の具材が無い⁉️でもある物でやってみようかなあ</p>
<p>そうめんは⁉️ありました‼️</p>
<p>折角ですし、七夕気分味わえるよう頑張ってみます</p>
<p>七夕と言えば、雨が多いイメージですが、今日は大丈夫そう？一年に一度のデートをお祝いしたいと思います❤️</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/b90/c20/thumb_34164_2443_3623_0_0_auto.jpeg" style="height:1141px; width:770px"></p>
<p>素敵💜と思った切花です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>7月７日は「ドリカムの日」とも言われているようです</p>
-
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/a92/633/thumb_34158_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/a92/76d/thumb_34159_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>義弟と夫と秋葉原と上野へ出かけました。秋葉原でSwitch2を購入し、さっそく家に帰ってマリオカートで勝負しました☺️2位を取ることができ嬉しかったです。</p>
<p>ランチは大好きなとんかつです。胃もたれせずに美味しく最後まで食べられます。ジュースミキサーを新調したので、バナナジュースも作りました🍌</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/686/a93/484/thumb_34160_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>↑</p>
<p>千疋屋のマンゴージュースが濃厚で美味しいのでおすすめです。</p>
