キウイの栄養ってすごいんです(^ー^* )フフ♪
Chiemiです 私の朝食に欠かせないのがフルーツ🍒 季節のフルーツを毎朝食べているのですが・・(゚д゚)(。_。)ウン 今だとスイカなのですが、最近キウイが美味しい(゚д゚)(。_。)ウン ビタミンCを摂りたくて・・キウイだと1個で一日分の必要量が食べられる🥝 で・・そのキウイも今はサンゴールドキウイが好き🥝 以前は酸味が強い方...
車のエアコンが壊れていたのですが・・
Chiemiです
リコールだった部分とともに直してもらいました😃
エアコンがちゃんと使えるって幸せです🍀
前回・・生理中のこと‥経血の量や機関のことなんかを書いてみたのですが・・
では・・生理前はどうですか
私は20代から30代中ごろまで・・生理の1週間くらい前になるとイライラそれも半端ないイライラ(今でもたまにありますが‥このころと比べたら1/10くらいです(笑))
腹の底から勝手に湧き上がってくるイライラ
当時付き合ってた人が、生理前やってわかるくらいイライラするんです(笑)(今では笑い話ですが、当時は本当に悩みました)
普段なら何も気にならないことが、突然気になり腹が立つんです
例えば・・リモコンを置く場所が少し違うだけで‥いら~~っ
てな感じ(笑)
皆さんはないですか??
イライラもそうですが・・胸が張って痛かったり、なんか身体が重くてやる気が出なかったり・・眠気が強かったり(眠気は生理中に起こることも多いですが)
便秘に傾いたり、体重が増加したり・・(生理前はダイエットには不向きな時期です)
これって全部ホルモンのせいなんですよ
生理前になると分泌が優位になるプロゲステロン(黄体ホルモン)っていうホルモンの仕業なんです
自分のせいではないんです・・
(画像お借りしました)
この表とか・・
(画像お借りしました)
この表はわかりやすい
ホルモンのせいやってわかるとなんか(´▽`) ホッっとしませんか(笑)
では・・プロゲステロン(黄体ホルモン)って何なのか・・
続く・・