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トマトのごま和え🍅
2023/05/30

こんにちは。

Luminous.Beauty浦和店の藤井です。

日本列島 続々と梅雨入りしてますね。そして週末には関東も梅雨入り⁉️の予報です。

晴れれば紫外線が肌に突き刺さるかんじのあるこの時期に おすすめの副菜一品ご紹介!

トマトのごま和えです。

🍅には 抗酸化作用のあるリコピンが豊富に含まれていて、シミの天敵紫外線に対して からだの内側から守ってくれます。

作り方

トマト 1個

   A  すりごま  大さじ1〜(お好みで)       

         と

             めんつゆ 小さじ1くらい

トマトを一口大に切って Aで和えるだけ。

とっても簡単で、いまいちなお味のトマトも美味しくいただけます 笑

(写真は4倍量です。)

 ごまにも高い抗酸化作用があるので、積極的にとりましょう!

(すりごまを使用してもよいですが、つぶのごまをフライパンで軽く炒ってから擂ると香りもよいです。そして、ごまを擂っている間は無心になれます。私のぷちイライラの解消法です🎵ハッと気付いたらねっとりするまで擂っていることも…🤫)

トマトの食べ過ぎはからだを冷やしますのでほどほどに☺️

以上、藤井でした🤗

 

Luminous.Beauty浦和店

さいたま市浦和区高砂2-3-5

L'Arte(アルテ)302

070-3200-2626

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