<p>こんにちは</p> <p>真美です😀</p> <p> </p> <p>最近、急に寒くなってきましたね❗</p> <p>私は季節に関係なく１年中冷え冷えの体をしてい</p> <p>るのですが、特に指先足先がかなり氷のように冷</p> <p>たくなってこの時期は温めてもすぐに冷えて浮腫</p> <p>みがツラいです</p> <p> </p> <p>冷えて浮腫みがひどいと痩せにくいだけではなく免疫</p> <p>力も下がって体調も崩しやすいですよね</p> <p> </p> <p>しかも、朝方が特にツラくて布団から出れないです💦</p> <p> </p> <p>特に汗もかきづらくて半身浴を長めにしていても</p> <p>なかなか汗が出づらく、せっかく温めて寝ようと</p> <p>しても寝る頃には足先指先が冷えて布団の中で</p> <p>寒い思いをしてます💧</p> <p> </p> <p>なので、最近は温活をしてます!!</p> <p>お風呂にバスソルトなどを入れてみたり</p> <p>(バスソルトも入れすぎは良くないみたいなので</p> <p>少量で)</p> <p>前にブログにのせたカイロを貼ったり</p> <p>(もちろん三枚貼ってます)</p> <p>暖かくなるソックスやタイツを履いたり、</p> <p>(今、色んなメーカーからヒートタイプの色んな商品が出てるので自分に合った物を探してます)</p> <p>食事で全身を温めてみたりしてます</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はその中のこの時期にぴったりな食事を２つ紹介</p> <p>します☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/1cc/a7e/thumb_20797_848_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1089px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/1cc/c15/thumb_20798_900_1200_0_0_auto.png" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>この時期お鍋はよくしますよね😄</p> <p>毎回、色々な味変して野菜をたくさんとって</p> <p>体もぽかぽか温まるし、手軽にできるのがいいです</p> <p>よね🎵</p> <p> </p> <p>名倉先生に色んなレシピをよく教えてもらうので、</p> <p>かなりの体にいい料理のレパートリーが増えてきま</p> <p>した😄</p> <p> </p> <p> </p> <p>もちろん、冷え浮腫みとりにKAIZENBODYの施術も</p> <p>大事です😌実際に施術に出会う前と出会ってからの</p> <p>浮腫み方はかなり違うと思います！</p> <p> </p> <p>今日もかなり冷えた体と全身浮腫んでいるからだを</p> <p>ビオラス名古屋駅前店にKAIZENBODYの施術して</p> <p>もらってきました❗</p> <p> </p> <p>施術のあとは本当に全身ぽかぽかして温かさが持続</p> <p>するのですごいと思います！</p> <p>長いと次の日の夜まで浮腫みが取れて活動しやすく</p> <p>なります。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/1ce/639/thumb_20801_1200_1200_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>今日はオプションでお腹をしていただきました</p> <p>かなりお腹周りスッキリしました</p> <p>施術のあとは腸が動いてゴロゴロお腹が鳴ってました笑</p> <p> </p> <p>最近、便秘気味だったので明日あたりスッキリしてる</p> <p>といいなぁ～</p> <p>ただ、夕方に行ったのですが昨日まで暖かかったのに</p> <p>今日は極寒で着いた頃は全身氷のように冷え冷えの体</p> <p>からスタートでした😅</p> <p> </p> <p>お部屋も暖かくマットも暖めても足と指先はかなり</p> <p>冷たかったです</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/1cf/381/thumb_20802_1200_1200_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/1cf/548/thumb_20803_1200_1200_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>浮腫みがすごくて全身ぽよっとしてるし、何より肌の</p> <p>色が血色悪く紫っぽい色になってます。</p> <p>いつも通りお尻は激痛でした笑</p> <p>足先指先はいつまで冷えていたので次までに少しでも</p> <p>改善しなくては❗</p> <p> </p> <p>まずは、この冷えをどうにかしないと痩せないので</p> <p>温活を引き続き頑張らないと💪</p> <p>もっと寒くなる時期がこれから来るので少しでも</p> <p>温めてこの冬を乗り越えないと‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っている店舗はこちら↓</p> <p> </p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p> </p> <p>【アメブロ】</p> <p><a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【Instagram】</p> <p><a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.bishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p> <p>【会員登録】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3NDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc4/355/148/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは</p> <p>真美です😀</p> <p> </p> <p> </p> <p>ちょうど１年前のこの時期、今年もあと少しで</p> <p>終わっちゃうなぁーと思いながら今年中にダイエット</p> <p>またできなかったけど、２ヶ月くらい頑張って終わり</p> <p>たいなぁーと家でゴロゴロお菓子を食べながらスマホ</p> <p>で色々検索していたら今通っているKAIZENBODYの</p> <p>存在を知りました。</p> <p>まさか、自分がこんなに頑張れるんだ</p> <p>30代も半ばで痩せれるんだときっかけをくれた</p> <p>KAIZENBODY😣</p> <p> </p> <p>今まで、いろいろなダイエットをしてきては挫折</p> <p>リバウンドそしてストレスでまた増量の繰り返し</p> <p>しかも、彼氏にはフラれ…このままじゃダメだと思い</p> <p>モニターに応募したのがきっかけでした。</p> <p> </p> <p>確かに20代の頃にも某エスサロンに通ってかなりの</p> <p>金額を使ってダイエットをして見事成功した</p> <p>こともありました。</p> <p> </p> <p>しかし、20代の頃だったこともあり断食や無理な</p> <p>置き換えダイエット、運動なんかをすれば体重は落ち</p> <p>ていきました。</p> <p>そんな知識不足の私が30代になる頃には今までの最高</p> <p>体重を気づいたら記録していたんです。</p> <p> </p> <p>しかも、知識はその頃のままなので置き換えや運動で</p> <p>痩せると思ってるので体を壊したりリバウンド、</p> <p>全く痩せないループになり気持ちも落ち込み最悪</p> <p>でした</p> <p> </p> <p>そんなどん底の私に色々なしっかりとした知識や施術</p> <p>を教えてくれた名倉先生に本当に感謝してます☺️</p> <p> </p> <p>どのくらい変化したかというとこちら↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/2d6/thumb_20131_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/4ae/thumb_20132_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/b55/thumb_20133_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cba/d0b/thumb_20134_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>２ヶ月で－<strong><span style="font-size:16px">11kg</span></strong></p> <p> </p> <p>写真を見るとかなりの変化を感じます</p> <p> </p> <p>施術の度に、ここが浮腫みがあるとか凝ってるヶ所を</p> <p>教えてもらったり、生理中に気をつけること</p> <p>ダイエットのストレスの愚痴を聞いてもらったりして</p> <p>気持ちもすごく救われました</p> <p> </p> <p>見た目ももちろん変わったんですが、他にもいろいろ</p> <p>変わりました。</p> <p>○姿勢改善</p> <p>ストレッチのやり方をイチから見直しダラしがない</p> <p>姿勢を変える</p> <p>○美肌</p> <p>ダイエット12か条をなるべく普段から意識した生活を</p> <p>していたら、太らないしダイエットとなっています</p> <p>が、肌もキレイに改善されて美肌になり若返ります</p> <p>○自炊して料理上手</p> <p>名倉先生にこういう料理いいですよと教えていただき</p> <p>何より外食をしなくなるので、料理が楽しくなり</p> <p>以前より料理が出来るようになりました</p> <p> </p> <p>これから、ダイエットされる方に言いたいのは</p> <p>こんなにズボラで今まで挫折ばかりしてきた私でも、</p> <p>２ヶ月頑張ればこんなにも自分を変えれるし、何より</p> <p>キレイになって自分に自信がつきます</p> <p> </p> <p>自分１人でもちろん変われる方もいると思いますが</p> <p>やっぱりちゃんとした知識を持っている方に教わり</p> <p>正しくダイエットするのが一番の近道だと思うし</p> <p>誰でも変われるので、ぜひ皆さんにも頑張ってほしい</p> <p>です</p> <p> </p> <p>さてちなみに今日も施術をしてきたので今日の写真</p> <p>はこちらです↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cbe/8f7/thumb_20135_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cbe/a31/thumb_20136_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cbe/b67/thumb_20137_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ここ１ヶ月膝を痛めて体を動かすことができなかった</p> <p>ので今年もあと２ヶ月、今までの知識を活用して</p> <p>ダイエットをがんばります❗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今、頑張っているモニターさんのブログはこちら↓</p> <p> </p> <p>まるみさん</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782</a></p> <p> </p> <p>しーさん</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a></p> <p> </p> <p>ともちんさん</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119853">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119853</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っている店舗はこちら↓</p> <p> </p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p> </p> <p>【アメブロ】</p> <p><a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【Instagram】</p> <p><a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.bishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p> <p>【会員登録】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3NDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc4/355/148/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p>

<p>こんにちは</p> <p>真美です😀</p> <p> </p> <p>ここ数日でかなり寒くなってきてかなり、体が冷えて</p> <p>凝りや浮腫みがひどくなってくる季節がやってき</p> <p>ました💦</p> <p> </p> <p>朝起きるのが難しい季節になってきましたね！</p> <p>冷え対策で朝起きたら、白湯を飲んで温まりながら、</p> <p>足元が冷えるので布団から出る前にモコモコの靴下を</p> <p>ベッドの上で履いてから起きてます😃</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4a/75a/thumb_19568_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>昼間は、逆にかなり暑くて薄手でもいいくらいなので</p> <p>体調を崩さないようにしないと💦</p> <p>かなり最近、温度差のせいなのか体の冷え、特に足元</p> <p>と指先、お尻周りの冷えがすごいので改善しないと…</p> <p> </p> <p>そん時こそKAIZENBODYの施術を受けないと☺️</p> <p> </p> <p>今日もビオラス+名古屋駅前店に施術に行って</p> <p>来ました❗️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4b/b25/thumb_19569_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>正面の写真をみると、今日はオプションが脚痩せだったので脚がかなりスッキリしてます。</p> <p>あと、肩と首のラインが出てスッキリしたので顔が</p> <p>ほっそりして見えます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4b/c09/thumb_19570_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>横姿はお尻が上にあがってるのがよく分かります。</p> <p>お尻周りは、相変わらず痛みが強いのは変わらない</p> <p>ですが、今日は特に冷えていてマッサージしてもらっ</p> <p>ても冷えがすごかったです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4d/dcd/thumb_19575_900_1200_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>後ろ姿の方がお尻がアップしていて、全体にスッキリ</p> <p>したのが写真をみるとよく分かります❗</p> <p> </p> <p>最近、膝を壊して運動ができなくなってしまい上半身</p> <p>しか動かしていなくて、かなり脚の浮腫みや痛みが</p> <p>強いので施術してもらったら帰りは少し脚が軽くなっ</p> <p>てよかったです😁</p> <p> </p> <p>施術前の写真だと、右足の膝が腫れていて向きがおか</p> <p>しいですが、施術後は膝がキレイになってます。</p> <p> </p> <p>今日も施術ありがとうございました♥️</p> <p> </p> <p>家に帰ってから、ゆっくり半身浴して体が温まって</p> <p>いるうちにストレッチ✨️</p> <p> </p> <p>家のオブジェになりつつあったストレッチポールも</p> <p>最近少しずつ復活して使ってます！</p> <p> </p> <p>ただ、足を痛めて足を伸ばしたりすることができないためコロコロ乗るしかできないですが…</p> <p> </p> <p>少し時間が空いてちゃんとストレッチポールに乗れる</p> <p>か心配でしが、ちゃんと体が覚えていてコロコロ乗れ</p> <p>てます。</p> <p>また、ちゃんとした使い方名倉先生に教えてもらわ</p> <p>ないと💦</p> <p>じゃないと、またオブジェ化してしまう(泣)</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a4f/97c/thumb_19577_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>タオルマッサージ、肩周りのストレッチもやって</p> <p>ます😌</p> <p> </p> <p>特に最近、膝を痛めてリンパが滞ってふくらはぎの</p> <p>流れが悪いのでタオルマッサージと半身浴をしながら</p> <p>マッサージは毎日してます。</p> <p> </p> <p>半身浴は夜は30分から40分くらいしてるので、湯船に</p> <p>浸かっている間、動画をみたりマッサージしたりして</p> <p>汗をなるべく出すようにしてます。</p> <p> </p> <p>なるべく、１日一回は汗を流すようにしてます🎵</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/a50/a17/thumb_19578_4000_3000_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>施術をしてお風呂上がりでスッキリしててもいいはず</p> <p>なのに、ふくらはぎと足首の張りがすごいです💧</p> <p> </p> <p>膝を痛めたせいで、有酸素が全く出来てないので、</p> <p>膝が治ったらウォーキング復活してまたダイエット</p> <p>頑張らないと😅</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っている店舗はこちら↓</p> <p> </p> <p>【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】</p> <p>名古屋駅から徒歩5分</p> <p>〒450-0002</p> <p>愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p> <p> </p> <p>【アメブロ】</p> <p><a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【YouTube】</p> <p><a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a></p> <p> </p> <p>【Instagram】</p> <p><a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a></p> <p> </p> <p>【会員登録】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a></p> <p> </p>