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藤井春恵 様
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2023/10/30
しーさんのダイエット
こんにちは。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 10/19から始まったダイエットモニターのしーさんを2か月で−10キロ、キレイに痩せてもらう為に日々今まで以上に勉強中です💪 ダイエットモニター 12日目。 気になる体重は初日から−2.2キロ❗️ ひどい時は1週間くらいでないというくらいの便秘だったしーさん。モニター始ま...
<p>こんにちは。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>10/19から始まったダイエットモニターのしーさんを2か月で−10キロ、キレイに痩せてもらう為に日々今まで以上に勉強中です💪</p> <p> </p> <p>ダイエットモニター 12日目。</p> <p>気になる体重は初日から−2.2キロ❗️</p> <p>ひどい時は1週間くらいでないというくらいの便秘だったしーさん。モニター始まってほぼ毎日出るくらいお腹の働きがすっごく改善されました‼️</p> <p>ボディラインが変わってきたのはもちろん、からだの中から綺麗になってもらっています。</p> <p><img alt="KAIZENBODY ダイエットモニター しーさん 浦和Luminous.Beauty 藤井" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/f8e/ae7/thumb_19690_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>しーさんへのアドバイスはしーさんだけでなく、綺麗になりたい女性みなさんにもお伝えしたい事ばかりです。</p> <p> </p> <p>綺麗になって幸せをつかむ為にがんばっているしーさんをみなさんも応援してください</p> <p>☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆</p> <p>以上、藤井でした🤗</p> <p> </p> <p>【しーさんのダイエットブログです✨】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a></p> <p> </p> <p>【しーさんの担当!藤井のお客様アンケート】</p> <p>http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】</p> <p>http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</p> <p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p>L'Arte(アルテ)302</p> <p>070-3200-2626</p>
2023/08/23
夏休み☀️
こんにちは。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 お盆中お休みをいただいて、こどもとトルコランプ作りに行ってきました☺️ 手芸の効能ってご存知ですか❓ ◎ 頭の中をからっぽにすることで リラックス効果がある ◎ 手作業をすることで 脳を活性化する ◎ 反復作業に集中することで気持ちを安定させるセロトニンや、やる気を...
<p>こんにちは。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>お盆中お休みをいただいて、こどもとトルコランプ作りに行ってきました☺️</p> <p>手芸の効能ってご存知ですか❓</p> <p>◎ 頭の中をからっぽにすることで リラックス効果がある</p> <p>◎ 手作業をすることで 脳を活性化する</p> <p>◎ 反復作業に集中することで気持ちを安定させるセロトニンや、やる気を上げるドーパミンが分泌</p> <p>◎ 作品が完成することによる達成感が自尊心に繋がる</p> <p>いいことずくめです😊</p> <p>3時間無心でタイルとビーズをはりました。</p> <p>完成品がこちら☟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/548/c78/thumb_18396_1080_1080_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>その日に持ち帰りたかったので、石膏はいれませんでした。</p> <p>無心でビーズを埋め込む作業はほんっと楽しかったです🥰</p> <p>しかし、細かい作業は目も首も肩も疲れます😭</p> <p>趣味でリラックスしたいのに身体ががちがちになるようでは本末転倒。</p> <p>そんな時はバストアップの施術がおすすめです❗️</p> <p>巻き肩になってしまう原因の肩甲骨をしっかりゆるめ、正しい位置に戻すことで姿勢の改善になります。</p> <p>それと、細かい作業に集中している時って 呼吸が浅くなっていることが多いんです。バストアップではお胸の上もしっかりゆるめるので 施術後は呼吸が楽に深くできるようになります😊</p> <p>そして、また手芸をする 笑</p> <p>サービス業なのに土日や大型連休に休みをとることができるのもKAIZEN BODYのすごいところです。</p> <p>私の場合、家庭が第一で家族の予定以外のところで仕事をしています。</p> <p>一主婦が家庭を優先して、自分のペースで仕事ができるってなかなかないと思います。</p> <p>仕事時間を自分で管理したいかた。</p> <p>美容の仕事に興味のあるかた。</p> <p>一日体験講座もあります。</p> <p>詳しくはサロンにてお問い合わせください♪</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/114177/st">https://www.b-ishiki.com/invitation/114177/st</a></p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p>L'Arte(アルテ)302</p> <p>070-3200-2626</p>
2023/07/04
ビタミンN❗️
こんにちは。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 毎日暑いですね〜🥵 梅雨のじとじとも夏日の暑さも身体にはこたえます…。 先日、あまりの暑さにこども達と川遊びに行きました。 6月から7月中旬って、暑いけどプールもやってないし、海水浴もまだだし…って事で、川へ❗️ 川の水は冷たく、私は足をつけるのがやっとでしたが...
<p>こんにちは。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>毎日暑いですね〜🥵</p> <p>梅雨のじとじとも夏日の暑さも身体にはこたえます…。</p> <p>先日、あまりの暑さにこども達と川遊びに行きました。</p> <p>6月から7月中旬って、暑いけどプールもやってないし、海水浴もまだだし…って事で、川へ❗️</p> <p><img alt="KAIZEN BODY 川 川遊び 飯能" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/3bf/745/thumb_17028_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>川の水は冷たく、私は足をつけるのがやっとでしたが、ちびっこたちはよく遊んでいました。</p> <p>私は日除けのテントの中で川の音を聴きながらぼーっとしていただけ。</p> <p>しかし、これこそが<span style="font-size:18px">ビタミンN‼️</span></p> <p>自然の中にいるだけで、リラックス効果がありコルチゾールなどのストレスホルモン値が減るらしいですよ。</p> <p>(ビタミンN(nature))</p> <p>疲れたなー。でもエステに行く時間はないなぁって思った時は、近くの公園とか緑のあるところで 5〜10分でもぼーっとしてみてください☺️</p> <p>そして、時間がとれたらサロンにいらしてくださいね。</p> <p>KAIZENBODYで身体が整うのはもちろん、いっぱいおしゃべりして楽しんでいただけたら 身も心も軽やかになります♪</p> <p>(しゃべらず、ひたすら私たちの指とご自身のからだと向き合うのも👍です 笑)</p> <p>以上、藤井でした🤗</p> <p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p>L'Arte(アルテ)302</p> <p>070-3200-2626</p>
2023/06/08
KAIZEN BODYと掃除🧹
こんにちは。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 みなさまは掃除はお好きですか? 私は掃除が好きというより 汚いのが嫌いなので掃除をやるしかない人間です。(でも片付けは大好き❤某有名な本に「片付けの相手はモノ、掃除の相手は汚れ」のような言葉がありますよね。自分のものは片付けまくり処分対象がないので やるこ...
<p>こんにちは。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>みなさまは掃除はお好きですか?</p> <p>私は掃除が好きというより 汚いのが嫌いなので掃除をやるしかない人間です。(でも片付けは大好き❤某有名な本に「片付けの相手はモノ、掃除の相手は汚れ」のような言葉がありますよね。自分のものは片付けまくり処分対象がないので やることといえば息子(小学生)の机まわりです。この前片付けたばかりなのにーっていうくらい いつでも片付け放題にしてくれています(半分💢ですが😤。あくまでも自主的に片付けはさせたいので、不要物を一箇所にまとめて出しておきます。)</p> <p><img alt="KAIZEN BODY 掃除 こんまり 箒 アルカリウォッシュ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/648/166/f00/thumb_16568_810_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>先日ご来店くださったお客様が お家に帰られてから掃除をがんばってしまったお話をされていました。</p> <p>KAIZENBODYの施術を受けた後は できるだけお身体を休めたほうがよいのですが、身体がすっきりすると動きたくなる気持ちもわかるので ほどほどにとしかお伝えできません🤣</p> <p>施術後にみょーにやる気が出てしまった経験のあるお客様も多いのではないかと思います 笑</p> <p>身体も心も身の回りまですっきりするなんて 素晴らしいですね〜。</p> <p>もやもやジメジメで なんとなくやる気がでないという方、ぜひKAIZENBODYですっきりしましょう✨</p> <p>⚠️ 施術後は<span style="font-size:20px">水分補給</span><span style="font-size:14px">を意識して、</span></p> <p><span style="font-size:20px">消化の良いお食事</span></p> <p><span style="font-size:20px">湯船につかっての入浴</span></p> <p><span style="font-size:20px">しっかり睡眠</span></p> <p><span style="font-size:12px">が</span>正しい過ごし方です❗️</p> <p>以上、藤井でした🤗</p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p>L'Arte(アルテ)302</p> <p>070-3200-2626</p>
2023/05/30
トマトのごま和え🍅
こんにちは。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 日本列島 続々と梅雨入りしてますね。そして週末には関東も梅雨入り⁉️の予報です。 晴れれば紫外線が肌に突き刺さるかんじのあるこの時期に おすすめの副菜一品ご紹介! トマトのごま和えです。 🍅には 抗酸化作用のあるリコピンが豊富に含まれていて、シミの天敵紫外線...
<p>こんにちは。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>日本列島 続々と梅雨入りしてますね。そして週末には関東も梅雨入り⁉️の予報です。</p> <p>晴れれば紫外線が肌に突き刺さるかんじのあるこの時期に おすすめの副菜一品ご紹介!</p> <p><span style="font-size:18px">トマトのごま和え</span><span style="font-size:14px">です。</span></p> <p>🍅には 抗酸化作用のある<span style="font-size:16px">リコピン</span>が豊富に含まれていて、シミの天敵紫外線に対して からだの内側から守ってくれます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/647/587/1c7/thumb_16484_810_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>作り方</p> <p>トマト 1個</p> <p> A すりごま 大さじ1〜(お好みで) </p> <p> と</p> <p> めんつゆ 小さじ1くらい</p> <p>トマトを一口大に切って Aで和えるだけ。</p> <p>とっても簡単で、いまいちなお味のトマトも美味しくいただけます 笑</p> <p>(写真は4倍量です。)</p> <p> ごまにも高い抗酸化作用があるので、積極的にとりましょう!</p> <p>(すりごまを使用してもよいですが、つぶのごまをフライパンで軽く炒ってから擂ると香りもよいです。そして、ごまを擂っている間は無心になれます。私のぷちイライラの解消法です🎵ハッと気付いたらねっとりするまで擂っていることも…🤫)</p> <p>トマトの食べ過ぎはからだを冷やしますのでほどほどに☺️</p> <p>以上、藤井でした🤗</p> <p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店</p> <p>さいたま市浦和区高砂2-3-5</p> <p>L'Arte(アルテ)302</p> <p>070-3200-2626</p>
2023/05/17
サニーレタス🥬
こんにちは。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 本日のお題は サニーレタス❗️ レタスは温暖な気候を好むので今時期の春レタスが1番美味しいとも言われています。みずみずさもピカイチです。しかも、お安くなってきて、お財布にも優しいですよね😋 よく、食物繊維レタス◯個分!ってみませんか? しかし、レタスにはそこまで...
<p>こんにちは。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>本日のお題は</p> <h2>サニーレタス❗️</h2> <p>レタスは温暖な気候を好むので今時期の春レタスが1番美味しいとも言われています。みずみずさもピカイチです。しかも、お安くなってきて、お財布にも優しいですよね😋</p> <p>よく、食物繊維レタス◯個分!ってみませんか?</p> <p>しかし、レタスにはそこまで多くの食物繊維は含まれていません。(レタスだけで1日分の食物繊維をとろうと思ったら6玉食べないとならないです😭身体冷えちゃいます〜。)</p> <p>ごぼうやえのき、さつまいもなどもっと食物繊維が多い野菜は他にもあります。</p> <p>食物繊維にはいろいろな効果がありますが、排泄の面で書かせていただきますね。</p> <p>水溶性食物繊維…便を柔らかくしてくれる。</p> <p>不溶性食物繊維…便のカサを増してくれるので、大腸を刺激して排便を促す。</p> <p>なので、不溶性食物繊維を多く摂りすぎると、逆に便秘になることもあります。</p> <p>(水分の少ないカチカチ便が腸内いっぱいになってしまうというイメージです😱)</p> <p> </p> <h3>そこで、食物繊維には水溶性と不溶性のバランスが1:2が黄金比といわれております。</h3> <p>レタスもサニーレタスも同じレタスの仲間だから、栄養素も同じようなものでしょ?と思ってはいけません❌</p> <p>レタスが水溶性:不溶性が1:10に対して、</p> <pre> サニーレタスは、</pre> <h3>水溶性食物繊維 : 不溶性食物繊維</h3> <h2> 1 : 2</h2> <h2>サニーレタスはまさに黄金比野菜なのです❗️</h2> <p>サニーレタス以外にも食物繊維黄金比の優秀食材は、</p> <p>オクラ、アボカド、納豆(万能👏)、キウイ。食物繊維の量は少なめですが、にんじん🥕、玉ねぎ🧅も1:2に近いそうです。</p> <p>足りない方の食物繊維を補えば良いだけの話ですが、ちょっとの知識で腸内環境を大きく変えることがある!…かも知れません😤</p> <p> </p> <h3>KAIZENBODYの施術は排泄を高める効果があります。(排泄のできるお身体)</h3> <p>合わせて、ご自身のお身体を作っている日々の食べ物に気をつけて排泄のしやすい便を作り、滞りのない身体作りをしましょう❗️</p> <p>Luminous.Beauty浦和店近くに新鮮なお野菜を売っているお店があります。(午前中が狙い目)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/646/584/fc8/thumb_16258_1024_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>小学生の顔がかくれるくらい立派な朝採れサニーレタス😆!しかも柔らかくて みずみずしいんです🎵</p> <p>ご来店の際には寄ってみても?</p> <p>場所はサロンスタッフに聞いてください。</p> <p>では、今日はこのへんで 失礼いたします。</p> <p>次回も楽しみに🤗</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte(アルテ)302<br> 070-3200-2626</p> <p> </p> <p> </p>
2023/05/11
ダイエット中でもスイーツが食べたい❗️
はじめまして。 Luminous.Beauty浦和店の藤井です。 みなさん、甘いものはお好きでしょうか? ダイエット中だから我慢しています!という方も多いのではないでしょうか? 我慢 = ストレス ↓ ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌 ↓ 幸せホルモン(セロトニン)の減少 ↓...
<p>はじめまして。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店の藤井です。</p> <p>みなさん、甘いものはお好きでしょうか?</p> <p>ダイエット中だから我慢しています!という方も多いのではないでしょうか?</p> <p> 我慢 = ストレス</p> <p> ↓</p> <h3>ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌</h3> <p> ↓</p> <h2>幸せホルモン(セロトニン)の減少</h2> <p> ↓</p> <p>セロトニンは食欲を抑える働きもあるのでそれが減少するということは… </p> <p> ↓</p> <h1> 食欲が増す‼️</h1> <p>食べてはいけないと思うほど 食べたくなる。負のループです。</p> <p>ダイエットを成功させるには食事制限でストレスを感じないことです。</p> <p>ただでさえ ストレス社会でがんばっているみなさまにとって、甘い物がご褒美♪の方も多いと思います。</p> <p>そこで、作ってみました。</p> <p>ヘルシースイーツ!</p> <h1> ✨豆花✨</h1> <p>作り方はとっても簡単🎶</p> <p>(本場は食用石膏粉で固めるそうですが、手に入りやすい材料で作りまーす)</p> <p> </p> <p>材料は</p> <p>無調整豆乳 500cc</p> <p> 粉ゼラチン 8g を</p> <p> 水 大さじ2 でふやかしておく</p> <p>(8gはゆるゆる仕上がりです。固めがお好きな方は10gで)</p> <p>① 鍋に豆乳とふやかしたゼラチンを入れて火にかけ、ゼラチンをとかす。</p> <p>② 容器に移して冷蔵庫で冷やす</p> <p>以上❗️</p> <p>豆乳には大豆イソフラボンという 女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きがあります。</p> <p>エストロゲン…それは別名</p> <h1>✨✨美のホルモン✨</h1> <p> </p> <p>エストロゲンが減少してきているお年頃の私には嬉しい食材です☺️🎶</p> <p> </p> <p>これに 美肌効果、疲労回復、目の疲れによいクコの実。</p> <p>これまた 美肌効果、老化防止、整腸作用のある黒豆を黒糖で煮たシロップ。</p> <p>さらに!追い大豆イソフラボンできな粉をぱらぱら。</p> <p>⭐️余談ですが、杏仁豆腐に2、3粒ちょこんとのっているのでお馴染みのクコの実ですが1日20粒くらい食べるとよいそうです。</p> <p><img alt="豆乳 豆花 ダイエット スイーツ" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/645/da6/97a/thumb_16130_926_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>クコの実、20粒数えました(^_^)👍</p> <p>ポイント:冷やしたデザートは温かいものより甘さを感じません。なので、ちゅうと半端にお砂糖などを使うとはんぱない量を入れることになるので、そんな時は上からかけると良いです。舌にダイレクトに甘さがくるので満足感があります。(かけ過ぎ注意⚠️)</p> <p>みなさまもダイエット成功への道がいばらの道にならないよう、楽しみながらきれいになりましょう‼️</p> <p>では 以上で初投稿終わりにさせていただきます。</p> <p>次回も乞うご期待ください。藤井でした🤗</p> <p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte(アルテ)302<br> 070-3200-2626</p>
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アンケート
Bella Luce (ベラルーチェ)
5.0
2024/02/01
担当:高木 ひな
全国エステ券
全身
小顔リフトアップ
ありがとうございました
久しぶりに高木さんに会えて、施術してもらい一日気分⤴︎⤴︎でした🎵 冷やっ冷やだった足がぽかぽかになりました。 ありがとうございました。
藤井春恵
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