中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
【目標体重45kg】
スタート時50.1kg→今朝48.3kg
こんにちは!アーリーです!
【今日のスムージー】
バナナ🍌✖️キャベツ🥗
スムージーダイエットの効果⤵︎ ⤵︎
✔便秘解消
野菜や果物に含まれる食物繊維には、整腸作用があり便秘の解消が期待できます!脂質や糖を吸着して体の外に排出する働きがあるので、肥満対策にも役立つそうです😊
✔むくみ解消
スムージーの主な材料である野菜や果物の多くにはカリウムが含まれていて、カリウムは体内の余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるので塩分の摂りすぎを調節してくれます✨
毎日スムージーを飲むようになってからあんなに酷かった私の便秘が改善😭
色んな組み合わせを研究するのが楽しい!!!毎朝の楽しみです😊
今日は忙しかったので、寝る前に目玉ぐるぐる体操!左眼が少しやりずらかったですが、やりやすくなるまで続けました👀
これをやると目の疲れが取れて本当にスッキリするんです!!!!😳
疲れた日にオススメです😊