<p><strong>✍ダイエット日記✍</strong></p> <p>いよいよ明日の施術で最終日〜！！</p> <p>長いようであっという間だった2ヶ月間(；＿；)</p> <p>KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭</p> <p> </p> <p>今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦</p> <p> </p> <p>目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong>お世話になっているサロン↓↓↓</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong>東京都 世田谷区</strong></span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>Elinda TOKYO（KAIZENBODY 三軒茶屋）</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日のスムージー】</p> <p>小松菜➕チンゲン菜➕バナナ➕りんご➕豆乳➕青汁</p> <p> </p> <p>今日はドロドロスムージー！味の強さは小松菜チンゲン菜4:バナナりんご3:青汁3でした！！</p> <p>今日も美味しかった〜🤤</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>☆3/3 スタート時50.1kg☆</strong></p> <p><strong>5/3 体重: 44.1kg</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>こんにちは〜<span style="font-size:14px"><strong>アーリー</strong></span>です！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>2ヶ月間続いたKAIZENBODYダイエットも、<em><strong>いよいよ明日の施術で最終日😭</strong></em></p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで今日はこの２ヶ月間での変化や成長を振り返っていきたいと思います😇</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>まず大きく変わったのが生活習慣！！！</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>＼＼食事／／</strong></span></p> <p><strong><em>2ヶ月前の自分↓</em></strong></p> <p><strong><em>・基本はコンビニご飯</em></strong></p> <p><strong><em>・朝ごはんは食べず1日1食〜2食</em></strong></p> <p><strong><em>・仕事の合間時間はお菓子を食べる</em></strong></p> <p><strong><em>・料理の味付けは濃いめ</em></strong></p> <p><strong><em>・野菜は基本的に食べない</em></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p>などなど。。。振り返ると酷いものですね😂</p> <p> </p> <p><em><strong>2ヶ月後の自分↓</strong></em></p> <p><em><strong>・朝食は必ずとって1日3食</strong></em></p> <p><em><strong>・お菓子を食べない</strong></em></p> <p><em><strong>・味付けは薄め、塩砂糖を使わない</strong></em></p> <p><em><strong>・苦手な野菜はスムージーにして朝摂取</strong></em></p> <p><em><strong>・炭水化物を控えて米→玄米に変える</strong></em></p> <p><em><strong>・コンビニ→自炊に変える</strong></em></p> <p> </p> <p> </p> <p>昔の自分が見たらびっくりするほどの変化！！！</p> <p> </p> <p>1番大きく変わったな〜と感じたのがお菓子🍪</p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>大の甘党な私はお菓子がない生活なんて考えられない状態でしたが、今ではお菓子のことなんてすっかり忘れた生活を送っています😂</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>＼＼日々の過ごし方の変化／／</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>✔お風呂はシャワーのみ👉🏻入浴に</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>✔通勤自転車👉🏻徒歩に</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>✔駅はエスカレーター👉🏻階段に</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>＼＼KAIZENBODYを受けて感じた体の変化／／</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>✔便秘が改善した</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>✔寝つきが良くなってよく眠れるようになった</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>✔肌と髪が綺麗になった</strong></span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>✔重かった生理痛が軽くなった</strong></span></p> <p> </p> <p>振り返ってみると沢山の嬉しい変化！！</p> <p> </p> <p>2ヶ月でこんなに変われるなんて思ってもいなかったです☺️</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットを初めて本当によかった！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>中村先生から教えて頂いたことは今後もずっと続けていきたいなと思っています😊</p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>いよいよ明日が最後の体重測定日！！既に目標体重は到達していますが、最後まで気を抜かずできるところまで頑張りたいと思います✨</strong></p> <p> </p> <p><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/608/fd0/145/thumb_9758_1964_1964_0_0_auto.jpeg"></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>✍ダイエット日記✍</p> <p>今日はGWでお休みだったので朝はいつもよりゆっくり入浴！今日も沢山汗をかきました〜😊</p> <p> </p> <p>スムージーを飲んでエネルギーチャージした後はお買い物へ🌱</p> <p> </p> <p>ダイエットをするとお出かけが一段と楽しくなりますね✨</p> <p> </p> <p>残り3日、気合入れて頑張るぞ〜〜🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>お世話になっているサロン↓↓↓</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>東京都 世田谷区</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>Elinda TOKYO（KAIZENBODY 三軒茶屋）</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日のスムージー】</p> <p>バナナ➕小松菜➕サツマイモ➕みかん</p> <p> </p> <p>今日は新メンバーのみかん投入！！酸味が強くなって今までとは違った美味しさでした😊やっぱりフルーツの味が強いと飲みやすくて美味しいです🤤</p> <p> </p> <p> </p> <p>☆3/3 スタート時50.1kg☆</p> <p>5/2 体重: 44.3kg</p> <p> </p> <p>こんにちは〜アーリーです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はGWということでお出かけ🚶‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>着替えていると、嬉しかったことが1つ！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong><em>ダイエット前はぴったりだったズボンがこんなにゆるゆるに❗❗😭(Sサイズ)</em></strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/608/ea0/720/thumb_9752_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>逆に今までこんなに私のお腹って大きかったんだ。。。。と実感😂</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットを始めてから、以前よりショッピングやお出かけをするのが楽しくなりました✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>痩せると色んな服が着れて自信が持てるようになったり、ネガティブだった思考がどんどんポジティブに🌱</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて本当に良かった〜😊</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>ダイエット終了まで残り2日！！最後まで気を抜かず頑張るぞーー🔥</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/608/ea0/927/thumb_9753_2160_2160_0_0_auto.jpeg"></strong></span></p>

<p>✍ダイエット日記✍</p> <p>今日はデトックスを意識して高温半身浴ー！沢山汗をかいてスッキリ✨</p> <p>朝ごはんはしっかり玄米とスープを飲んで、お昼は持参したひじきおにぎりとほっけ焼き！！夜はスープを飲みました😊</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットを始めて自炊を始めたり食べる物が変わったりして、毎日の生活がガラッと変わりました✨</p> <p> </p> <p>ダイエットが終わっても続けていきたいな〜😊</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong>お世話になっているサロン↓↓↓</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong>東京都 世田谷区</strong></span></p> <p><span style="font-size:18px"><strong>Elinda TOKYO（KAIZENBODY 三軒茶屋）</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px"><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo</a></strong></span></p> <p> </p> <p>【本日のスムージー】</p> <p>小松菜➕チンゲン菜➕バナナ➕りんご➕豆乳➕青汁</p> <p> </p> <p>今日はサラサラスムージー！味の強さは小松菜2:チンゲン菜4:バナナりんご:4でした！！</p> <p> </p> <p>☆3/3 スタート時50.1kg☆</p> <p>5/1 体重: 44.7kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんにちは〜<strong>アーリー</strong>です😊</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット終了まで残り3日の今日は、おうちで半身浴！！</p> <p> </p> <p>中村先生から<span style="font-size:16px"><strong>高温半身浴</strong></span>という入浴法を教えて頂いて、早速実践！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>より効果を高めるために<span style="font-size:14px"><strong>バスソルト</strong></span>も入れました🧂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/608/d81/e68/thumb_9750_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p><strong>＜高温反復浴＞</strong></p> <p><strong>①5分間、肩までお湯に浸かる</strong></p> <p><strong>②湯船から出てシャンプー（5分間）</strong></p> <p><strong>③お湯に肩まで（3分間）</strong></p> <p><strong>④湯船から出てトリートメント（5分間）</strong></p> <p><strong>⑤お湯に肩まで…という感じでお湯に3分間浸かるのと、出て5分間休憩を繰り返す</strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px"><strong>「１回の入浴でジョギング5km分ほどのカロリー消費できる」</strong></span>入浴法とも言われてるそうです！！！</p> <p> </p> <p>とにかく汗がやばい💦😂</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最終日までに沢山デトックスして、美BODY目指して頑張るぞ〜🔥💪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/608/d81/fd1/thumb_9751_2160_2160_0_0_auto.jpeg"></p>