中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
【目標体重45kg】
スタート時50.1kg→今朝48.2kg
こんにちは!アーリーです!
〖今日のスムージー〗
バナナ🍌✖️キャベツ🥗✖️豆乳🥛
朝食はパイナップルとヨーグルト、スムージーを飲んでお仕事へ!
お昼ご飯はお肉と野菜炒め弁当🍱
盛り付けや彩りはまだまだ修行が必要です。(笑)
夜はずっと食べたかった玄米雑炊🍚
雑炊のダイエット効果⤵︎ ⤵︎
✔ 代謝の向上を促す
✔ 水分量が多く低カロリーで満足感がある
✔ 食べるのに時間がかかり食べ過ぎを防ぐ
ダイエット効果の高い雑炊!
今回は卵と玉ねぎを入れて薄味で味付けしました!!美味しすぎる。。。。危うく食べすぎてしまうところでした。(笑)
きのこやこんにゃく、豆苗等アレンジが無限な雑炊!!飽きずに楽しめそうです✨
身体のうちから美BODY目指します!!