中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
★目標体重45kg★
スタート時50.1kg→今朝48.7kg
こんにちは!アーリーです😊
今日はお休みでしたが雨ということもあり、お家でゆっくり⸜ ♡ ⸝
KAIZENBODYのブログで見つけた色んなストレッチを試してみました✨
まずは、【便秘に効く、腸骨のリンパストレッチ】!!
毎日続けて、便秘改善目指します✨😊
続いては、【下半身痩せストレッチ】!!
膝を曲げずに、背筋を伸ばすことを意識💪
そして、【巻き肩ストレッチ】!!!
極度の巻き肩である私のためのストレッチといっても過言ではない…早速挑戦✨
①胡座で座り、姿勢をまっすぐ正す
②背中の後ろで右手で左手首を
持つ
③二の腕と肩を後ろに引っ張るようにし
顎を天井に突き上げる
伸びてる感覚が伝わりとっても気持ちいい〜👼✨
日々のストレッチに追加して行っていきたいと思います︎︎✌︎︎︎✌︎