キャビアコース①
昨年、韓国化粧品会社KAHIが開催しているキャビアプログラムがあると知り申し込んだ。当初今年2月の午後の部で参加確定となったのだが、後日2月から午後の部がなくなり午前の部しか開催しないことになったと連絡があった。午前の部で空きがある日にちを提案してくださったが帰国日でバタバタしそうな為、3月に延期した。...
韓国化粧品会社KAHIでいただくキャビアコース。今回意外な食材がタンパク質が豊富だと知り驚いた。その食材を使った「エゴマ油・醤油・海苔のパスタ」
鶏肉よりタンパク質が豊富な食材は海苔だそうだ。海苔といえば、カルシウムと食物繊維くらいしか思い浮かばなかった。鶏肉よりタンパク質が多いとは言え、鶏肉100gと同量の海苔100gを摂取するのは不可能だ。
帰国して調べてみたのだが、どうやら海苔の食べ過ぎには注意が必要だ。【ヨウ素の過剰摂取による甲状腺機能の異常(低下症や亢進症)や、食物繊維の摂り過ぎによる腹痛・下痢、味付け海苔の場合は塩分の過剰摂取につながる可能性がある】AIより
ヨウ素は甲状腺ホルモンの原料となる成分だそうだが、ヨウ素に限らず何でも過剰摂取はよくないのだろう。
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