<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/9ba/c1c/thumb_44113_3024_3084_0_0_auto.jpeg" style="height:785px; width:770px">さつまいもコロッケは、さつまいもをレンチンし、具材は合い挽きミンチと紫玉葱〔義母が畑で作ったのが残っていました〕にしました。</p> <p>紫玉葱は、普通の玉葱と基本の栄養はほぼ同じだけど、紫色のもとであるアントシアニンが多いのが特徴だそうです。</p> <p>抗酸化・エイジングケア作用に加え、硫化アリルによる血液サラサラ、疲労回復、免疫力向上効果が期待できる健康野菜なんですって。</p> <p>紫って言うと…見た目も可愛くて💜</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>お天気が良く爽やか？暑いかな。</p> <p>行楽日和、運動会時期ですかね。</p> <p>一つ予定が無事に終わりホッとしています。あとの連休は、有意義に過ごしたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/8af/94c/thumb_44108_3021_2280_0_0_auto.jpeg" style="height:581px; width:770px">義母の畑の大きなさつまいもです。</p> <p>デカ過ぎます‼️</p> <p>さてさて味はどうかなあ。先ずは子供達が好きなコロッケを作りたいと思っています。</p> <p>子供と言っても…3人とも20歳を過ぎていますよ。好きな物は小さい頃から変わっていないかもです。</p> <p>カイゼンボディのニュースに「さつまいもと豆乳のほっこりポタージュ」のレシピが載っていました。</p> <p>絶対絶対作ってみたい‼️です。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>さつまいも好きです💜さつまいももですが、干し芋や焼き芋も時々買います。</p> <p>娘が、さつまいもで干し芋〔オーブンで低温で〕を作っていました。買わなくて済むように沢山作りたいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6ac/6f8/790/thumb_44094_3005_3103_0_0_auto.jpeg" style="height:795px; width:770px"></p> <p>きんぴらに小松菜を入れてゴマをかけました。</p> <p>ごまには血糖値の上昇を抑える働きがあり、</p> <p>毎日の食事に取り入れると血糖値コントロールに役立つそうです。</p> <p>食後に血糖値が急上昇するのを防ぐゴマリグナンや不飽和脂肪酸、タンパク質や食物繊維などの栄養素が含まれているんですって。</p> <p>血糖値以外にも生活習慣病や老化の予防、ダイエットに効果があり、健康と美容を両立させたい人にも向いているそうなので、「ごま」他にもかけてみたいと思います。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>私は、体重↘️がなかなか難しく思うようにいきません。毎日続けれる事を続けて頑張り、効果を得たいと思っています。</p>