頭皮マッサージで頭の疲れと顔のたるみをとってアンチエイジング
更年期の年齢から生理もなくなる時に 一番、気になった美容の悩みが 急激な女性ホルモンの減少が原因で 抜け毛、白髪、肌のツヤ、くすみ、肩凝り、腰痛 美容の仕事をしているので、かなり気を使い毎日のルーティンも完璧でしたが 特に、抜け毛、、パサパサ髪、、特にザビエルラインの抜け毛、髪の毛が細くなる 恐ろしい悩み...
今朝も身体の免疫力をあげる為に朝食しっかり
と、言っても豚汁とワカメとニンニクのふりかけは作り置きなので
ご飯を土鍋で炊き、鮭を焼きながら、ゆで卵を作りながら
リンゴとケールとトマトとキュウリのぬか漬けを切りと簡単朝食作り
ですが免疫力に強い味方ばかりの美容食
特に、ケールはβカロチン、ビタミン、葉酸などなどとっても女性に必要な
栄養素がたっぷり含まれ、目にも大変良いです
毎日、食べるのおすすめのケール
リンゴ、キュウリのぬか漬け、タマゴ・トマト・ケールのサラダ、里芋・人参・マイタケ・エノキ・ネギ・大根・豚肉の豚汁、鮭、ワカメ・ニンニク・小雑魚・干しエビのふりかけ
20品目、簡単朝食
昨日、名古屋コーチンの卵を見つけたので購入しました
4個入りのパックの詰め方が不思議でしたが
何故?このような売り方?なんだろーと思いながら購入したのですが
納豆と生卵で頂きました
美味しい魚が売っている、魚屋さんで赤魚の西京焼きを買ったので
今朝は、魚を食べよう!!と、沢山食べました
納豆と名古屋コーチンのタマゴ、手作り梅干し、菜花のお浸し、トマト、メカブ、赤魚の西京焼き、里芋のお味噌汁、リンゴで簡単朝食
更年期の年齢から生理もなくなる時に
一番、気になった美容の悩みが
急激な女性ホルモンの減少が原因で
抜け毛、白髪、肌のツヤ、くすみ、肩凝り、腰痛
美容の仕事をしているので、かなり気を使い毎日のルーティンも完璧でしたが
特に、抜け毛、、パサパサ髪、、特にザビエルラインの抜け毛、髪の毛が細くなる
恐ろしい悩みがあり、いろいろしましたが
最近、ハマっているのが
頭皮マッサージ
髪はサラサラでコシがしっかりでき、抜け毛がほとんどなくなり
目元の引き上げ、小顔、おでこから目元の肌の質と弾力が変わり
目の疲れ・首の疲れがなくなり、睡眠の質がとっても良いです
半身浴しながらマッサージをしてます。
❶髪や地肌は濡らさず、流さないトリートメント・プレミアムボディオイルを泡を崩さないように混ぜて頭皮と髪の毛につけて頭皮と生え際をマッサージ、
前頭部は百会(頭の天辺)に向かいジグザグジグザグと細かく4本指でマッサージしながら繰り返し行う、
側頭筋の横の部分は耳の周りをほぐしてから4本指でクルクルとほぐすように繰り返しマッサージ
後頭部の部分は首の付け根の生え際から百会に向かって、4本指でクルクルとほぐすように繰り返しマッサージ
顔の輪郭の生え際を4本指でほぐすようにマッサージ
マッサージは強く力をいれない事!!
❷シャンプーする
美コインで貰えるのでGETして試してみましょう
炭酸トリートメントサラサラになります
プレミアムオイルはお顔にも使えてとっても綺麗な肌になれるオイルです
髪が綺麗になれるドライヤーです
シャワーヘッドもこだわるといいですよね
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寒い日は身体が自然と免疫力をあげるような食事を食べたくなります
昨夜はコッテリとした身体のパワーになるものを食べたい!!
と、思い
ハマっている、発芽ニンニクを買い
牛肉で巻き巻きして焼き肉のタレで簡単料理しました。
レンジでチンしておくと臭いは残りません
チョット食べ過ぎました・・・
今朝は、昨日の残り物を並べて簡単朝食
野菜をいっぱいとれるように
卵焼き、鮭、カボチャとキュウリとチーズのサラダ、水菜とトマトのサラダ、人参とシイタケと大根と厚揚げとゴボウと蒟蒻の煮物、白菜と豆腐と寒天の味噌汁、とろろ、リンゴ
常備食で簡単朝食