今年最初の読み物の本は
コロナの終息を願って 今年、最初の本はこちらを購入 早く、マスクのない生活を望みます
昨日、一昨日と2日続けて、
夜の22時過ぎに夕食をとっていたので
胃が重い感じで食事の調整をしなければ身体が太ってしまうので
今朝は食事をシンプルに
と、言っても1日2食でお仕事忙しくしているので
食事はバランスよく取って身体と脳が疲れないようにしてます
今朝は、冷蔵庫の中から女性ホルモン働きをよくしてくれるのを
小鉢に並べてみました
私の中ではシンプルな品数でした
子持ちメカブ・イワシの味噌煮の缶詰・キュウリとチーズ・卵焼き・納豆練り梅で味付け・シラスと小松菜とゴマの手作りふりかけ・揚げと豆腐の味噌汁・黒豆の黒酢漬けとバナナとョヨーグルト・雑穀米(20品目・簡単ん朝食)