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小鉢美容食で小食
2020/12/19

昨日、一昨日と2日続けて、

夜の22時過ぎに夕食をとっていたので

胃が重い感じで食事の調整をしなければ身体が太ってしまうので

今朝は食事をシンプルに

と、言っても1日2食でお仕事忙しくしているので

食事はバランスよく取って身体と脳が疲れないようにしてます

今朝は、冷蔵庫の中から女性ホルモン働きをよくしてくれるのを

小鉢に並べてみました

私の中ではシンプルな品数でした

子持ちメカブ・イワシの味噌煮の缶詰・キュウリとチーズ・卵焼き・納豆練り梅で味付け・シラスと小松菜とゴマの手作りふりかけ・揚げと豆腐の味噌汁・黒豆の黒酢漬けとバナナとョヨーグルト・雑穀米(20品目・簡単ん朝食)

 

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