今年最初の読み物の本は
コロナの終息を願って 今年、最初の本はこちらを購入 早く、マスクのない生活を望みます
寒い朝を迎えたので身体の免疫力をあげる事を考え
今日は腸の働きをよくする食事にしてみました
腸は身体の7割の免疫力を作りますので
赤味噌の鯖づけ・自家製ぬか漬けカブ・ルッコラと紅茎ほうれん草とトマトのサラダ・昆布の煮つけ(お出汁で使った昆布は甘辛に煮つけして保存・便利!)卵やき・豆腐とあげの味噌汁・人参とリンゴとセロリの豆乳スムージー・ヨーグルトに黒豆かけ・雑穀米ご飯・20品目・20分簡単料理
目新しいパッケージのヨーグルトを見つけたのでいつもと違うヨーグルトを
腸に効き目がありそうな言葉、効きそう!!
↓↓
史上最強レベルな生存率 BE80菌