「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
こんばんは♪
みなさん、今日も一日お疲れ様でした!
毎日、小鉢食を取り入れて、産後ダイエットに励んでいるMAIKAです!
朝は早起きして、しっかり野菜やお味噌汁とるようにしています!
そして、アーティスト、モデル、MC業の他に、実は週に2度英語教員も務めており、今日のお昼は学校の給食🍽(毎日200名以上指導するので、お腹もぺこぺこ)※小麦は控えるようにしています!
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そして夜は、お野菜をたっぷり煮込んだシチューを私はサラダ風にレタスにかけてパクリ!
シチューはオーガニックと薄味を心がけていて、お野菜も牛乳もたっぷりで栄養満点なので、子供にも安心♪
さて、KAIZENBODYダイエットプロジェクトを開始してちょうど1週間!!
160cm
ダイエット初日 50.6kg START
2ヶ月後の目標
モデル体重値46kgを越え、43.7kg!!
が、7日目にして、本日49.8kg♡
(一昨日のトリートメントのデトックス効果のおかげで、身体から老廃物が出たおかげです!
頑固な便秘も少しずつ見事に解消されてきて、スッキリ感が嬉しい!!)
ついに40kg代に突入ー!!
1週間で約1kg減♪
無理せず栄養はしっかりとって、過激な運動などは全然していないことを考えると、まずまずのペースに感激♡
ただ、こちらの12箇条はしっかり守っています!
<KAIZENBODYダイエット12ヶ条>
A.1日1回体重を測って記録する。
B.週2回はKAIZENBODYの施術を受ける。
C.毎日朝と夜に20分以上の入浴をする。
D.毎日1回以上鏡でボディチェックを行う。
E.下半身の筋肉トレーニングを行う。
F.1日10分程度のストレッチをする。
G.毎朝、野菜や海藻類を食べる。
H.小麦製品を食べない。
I. 油ものを食べない。
J.ジュース類は飲まない。
K.夜19時以降に炭水化物を食べない。
L.料理に塩、砂糖を使わない。
そこで、いくつか質問が!
下半身の筋肉トレーニングはどんなエクセサイズが好ましいのか?
小麦製品はNGだけれど、グラノーラやオールブランなど一見ヘルシーで腸にも良さそうなのはなぜだめなのか?
油物はNGだけど、オリーブオイル、大豆オイル、ひまわり油、エゴマ油物、亜麻仁油、ココナッツ油などなどダイエットに比較的良いとされる油の中でオススメは?(先生がちらっと教えてくださった米油とは?)
美と食のテーマは奥深く、興味は凄くあるものの、わからないことがいっぱいです!
ネットに様々な情報が溢れている現代ですが、正しい知識を学ぶため、今の私が美容と食に関してもっとも信頼、敬愛している近藤先生に教えていただきたいです♪
もはや、ダイエット合宿で先生の生活指導を受け学びたいくらいです!笑。
とりあえず、明日は黒豆を購入し、先生のアドバイスを取り入れ、この手順を参考に毎日ヨーグルトにいれてみます♪ https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/672
内からカラダカイゼンして、KAIZENBODY♡産後ダイエット7kg減!頑張ります!
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とりあえず、今からご指導いただいたストレッチ!!
ボディーマッサージは、オイルやRefaで足裏の壺やスネの際、膝裏などを流してはいますが、ちゃんとしたマッサージのやり方も先生から今度教わり、ホームケアできるマッサージ法としてシェアさせていただきたいです♪
こちらもどうぞご覧ください♡↓
https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry