切り干し大根ご飯
姉からもらった切り干し大根の煮物が大量にできました。 他の具材はにんじんとこんにゃくのみですが、なかなか減らないので、ご飯を炊く時に入れてみました。 こういう具材入りのご飯を炊くのに慣れると、シンプルな白米のみは何だか物足りなく感じます。 カサ増しの為でもありますが、炊き上がりは醤油のいい香りがします...
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改善しつつあった便通がまた良くなくて、ストレッチのついでにお腹を捻って腸をうごかしてます。
ビフィズス菌も強化で、『便通改善』『腸内環境を改善』を見て購入したら、毎日食べてるのと同じ、ビヒタスヨーグルトでした。
二日続けて在宅です。
出勤時間ゼロや、スライド勤務で早く終われるので効率よく時間が使えるのは良い点ですが、動かない時間が多いので、身体が鈍ります。
仕事開始前にストレッチやポールに乗ったりして、身体を伸ばしました。
水分もこまめに取れるのも良い点です。