最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日は朝早くからお仕事でしたが、なんとか早めに起きて朝20分の半身浴とスムージーを飲んでから出かけました!!🥬🥕🍎
1日ずっと立ちっぱなしだったので、足のむくみが
今日はすっごーーいことになっていると思います😱💦 今日も湯船にゆっくり浸かって、体を揉み解してからストレッチしたいと思います!
お弁当を選ぶことができたので、お野菜など沢山入った1番ヘルシーなものを選びました!😋
それでもいつも摂取しているお野菜の量よりも少ないので、夜ご飯は沢山お野菜を摂ってバランス調整しようと思います!
いつもお世話になっているサロン❤️
愛知県 岡崎市
[Pri JEWELL Beauty]
↓↓
☆7/31スタート時60kg☆
9/5
体重: 53.4kg
体脂肪率: 24.5%
こんにちは〜発酵食品ガールこと
AKARIです🌷
今日は朝早くからのお仕事だったので
早起きして朝半身浴しましたが、
時間に余裕がなくバタバタでした(^^;;💦
急ぎすぎてお財布を忘れてしまいました…
今日の私みたいに
朝、お風呂に入る時間がない場合は…
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首の後ろの頚椎の辺りに熱いと感じるぐらいの
シャワー浴び🚿
が効果的です✨
なぜ朝半身浴が大切なのか
小池先生が教えてくださいました✨
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小池先生👩🏻🥀
「首や肩甲骨周り、脇の下、脂肪を燃やす働きをする褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)という細胞があるので、ここも、温めることにより1日の代謝アップ、冷え改善が期待できますよ」
「活動モードに入るので代謝もよくなり、
ダイエットに効果的です」
前日の夜、体を冷やしてしまった時などは
特に湯船に使って体を温め、代謝を上げていくことが大切になってきます🔥
大雨の中ウォーキングした時などは
いつもよりもしっかり目に湯船に使っていました🛀
朝晩の半身浴はとっても大切なので
痩せたいな〜という皆さんは
私と一緒に1日2回半身浴がんばりましょう!!!😋🔥
頑張りましょうと言いつつも、
お風呂に入っているうちに目が覚めてきて
体がスッキリします😋良いことばっかりですよ!✨
今日の発酵食品は…
パプリカのぬか漬け
アボカドのぬか漬け
キムチ
です😍
最近、ぬか漬けとキムチを毎日食べています
その中でも、一番のお気に入りぬかづけ食材は
アボカドです🥑
アボカドってぬか漬けにできるの!?
と思う方いらっしゃると思うのですが、
できるんですよ〜それが🤤❤️
前にもブログに書きましたが、
アボカドぬか漬けほんっとに美味しいんです!
超おすすめ!みんな食べて!!!❤️
小池先生から聞いた時、
私自信とても驚いたのですが、実際に漬けてみると
生アボカドよりも美味しいです🤤
そしてさらに…
トマトをぬか漬けにしてみました✨
が!!しかし!!!
…ん?なんか微妙🤭
原因: トマトの皮をむかなかった
トマトをぬか漬けにする時は、
一度茹でて皮を剥いてから漬けるとしっかり
ぬかに漬かるらしいんです!
今回は失敗ですね🤭💦
今度はちゃんと茹でて皮剥いてから漬けてみます!
皮をむかずに漬けたトマトちゃんたち、
2日前となんら変わりなかった…。😭