最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日は一日バイトですごく疲れましたが、終わったあと1時間半ウォーキングしてきました…💦ヘトヘトです😥今日、アルバイト先の人に、「ウォーキングのレッスンとか受けてるの?歩き方すっごく綺麗。」と言ってもらえました😍最近、歩くときは小池先生に教えてもらったモデルウォークをずっと意識しているので、バイト中もできていたのだと知ってとっても嬉しかったです!!はじめは違和感があったモデルウォークですが、最近は自然とできるようになってきました!o脚改善、美脚のためこのまま続けたいと思います!
☆7/31スタート時60kg☆
8/f30
体重 53.6kg
体脂肪率 24.3%
こんにちは〜AKARIです🌷
いえ、名を改めまして
発酵食品ガールです🌷
急に何だ❗️❓
と皆さん思われるでしょうか😆
最近、ダイエットをはじめてから
わたしの中で発酵食品ブームが起きているんです❤️
発酵食品は、ダイエットにとっても良い影響をもたらしてくれるんです❗️
【発酵食品パワー】
①燃焼効果を高めてくれる
②代謝をあげる
③腸内環境を整えてくれる
などなど…
便秘気味のわたしにはぴったり!の
食品なんです❤️✨
最近わたしがハマり中の
糠漬け
なんかもまさに❗️発酵食品です💡
今日のごはんは
とろろたっぷりのお粥+発酵食品の糠漬けです
これから毎日、発酵食品をお食事に取り入れて
皆さんにご紹介して
発酵食品ガール❤️
になっていくので
皆さん、改めてよろしくお願いします🤲😊
そして
もう一つ!
今日は毎日の取り組みである
🅾️脚改善ストレッチ
をお見せします!!!
①壁の方を向いて両足で立つ
②片足上げて、壁につける
③上げた足をちょこちょこと壁の上に向かって
歩かせる
【ここで重要】
⚠️地面についている足は親指(体の内側)を重心にして立つ
→脚の内側の筋肉を使うことで、O脚改善が期待できます❗️❗️これ、絶対❗️❗️
太腿の外側に筋肉がついてしまうことで、O脚に見えるんです。今わたしはこれが原因でO脚から抜け出せていません😭とっても大切なストレッチなので、毎日しっかり取り組んでいきたいと思います!
他にも、たっくさんストレッチを行って
体を柔らかくしていきます❤️
寝ながら足裏をつけるこのポーズ
骨盤の歪みを解消してくれます✨
ふ〜今日もヘトヘト😆💦
一日お仕事のあとウォーキング・ストレッチ
頑張った〜!!!!!!!
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