最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODY ダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日はお買い物をしてたくさん歩きました💪
お食事はもちろん!先生が教えてくれた断食後の根菜類生活です😍きんぴらごぼうを初めて作ったんですけど、ごぼうのささがきがとっても難しい!
このKAIZEN BODY ダイエットが始まってから、
私の生活は良い方向にすごく変化しています👏🏻✨
お料理も今までは簡単なものしか作っていませんでしたし、お母さんに任せっきりだったのが
自分でたくさん自炊をするようになって、家族にこういうものを食べるとこういう良いことがあるよ!と
説明できるようにもなりました😋💡
スムージーがとっても美味しいので、おばあちゃんにも勧めました😍❤️
今日は先生の助言通りたくさん歩きます!
☆7/31スタート時60kg☆
8/26
体重: 54.4kg
体脂肪率: 26.1%
こんにちは〜AKARIです🌷
昨日、3日間のプチ断食が終わったので
今日は根菜類生活です☆
根菜類を摂って、お腹の中を綺麗にお掃除しよう!
という作戦です😆✨
【1日の食事】
・朝:スムージー
・昼 : 豚汁 (根菜類)
・夜 : きんぴらごぼう (根菜類)
★注意点として、3日間のプチ断食ででんぷん
をたくさん摂っていて、根菜はカロリーが高いので
根菜類生活中はお米を食べてはいけません❗️❌
そして、食べすぎ厳禁です❗️❗️❌
・朝:スムージー
いつものスムージーです✨
【材料】
小松菜
にんじん
りんご
豆乳
このスムージー、とっても美味しいので
ぜひ皆さん飲んでみてください😆✨
スムージーって
簡単にたくさんのお野菜を一度に摂取できる
ところがとっても良いですよね💋
・昼 : 豚汁
【材料】
ゴボウ
にんじん
里芋
大根
こんにゃく
豚肉
★根菜類はとっても食べ応えがあって
お腹が満たされます💡
・夜 : きんぴらごぼう
ゴボウのアク抜き⬇️
完成✨
★海苔を巻いて少しずつ食べると、
満足感があり、しかも美味しいです✨
味付け海苔ではなく
そのままのお海苔で食べます🐸
余談ですが、
ゴボウのささがき(切り方)がすーごく難しかった笑
なかなか均等にならない!
KAIZEN BODY ダイエットを始める前までは
全然簡単なものしか作らなかったし、
お母さんに頼りっぱなしだったけれど
ダイエットのために自炊することが増えて
お料理上手になれそうだなぁ😋✨
明日は小池先生のサロンで施術だ〜!❤️
とっても楽しみ😍✨
ストレッチを入念にして
はやく寝ます😴 それでは、おやすみなさい⭐
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