最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
施術の効果と登山、プチ断食が相まってググッと体重と体脂肪率が減りました!!頑張ってよかったです😭先生が教えてくれたお粥がとっても美味しくて、断食前はすごく不安でしたが、やってみたら大丈夫でした!!😋✨ 朝スムージーでしっかり栄養もとって、梅干しで塩分チャージしたので、高山病にもかからず
このプチ断食期間で健康的に痩せられました!
とっても嬉しいです。
☆7/31スタート時60kg☆
8/25
体重: 54.5kg
体脂肪率: 23.3%
⬇️
遂に54キロ台突入〜!😆🔥
停滞期プチ断食で乗り越えたぞー!!!
こんにちは〜AKARIです🌷
実は、この三日間
小池先生が教えてくれた、プチ断食(3日間)
に挑戦していました❗️
*詳しい作り方などは小池先生のリブログで
確認できるのでcheck!❤️
3日間のプチ断食レシピはこちら⬇️
朝:スムージー
〜材料基本〜
豆乳・蜂蜜・リンゴ1/2・人参1/2・小松菜orチンゲン菜
➕その他野菜 パセリ・セロリ・キャベツなど
昼 夜:お餅食感お粥
〜材料〜
お茶碗8分目のご飯・長芋のすりおろし(ご飯と同じ量)・雑魚・かつお節・梅昆布茶 でお粥
小さめのお茶碗8分目(80g)
の量のご飯を準備!
お米にお水を加えてコトコト🌾🍚
私は結構お水を入れました
時間をかけて水を飛ばしていきます
梅昆布茶で味付けします
おかゆが出来上がったら
火を止める直前にとろろ投入!「の」の字を書くように3回木べらでまわす
*ここでお母さんに教えてもらった豆知識
山芋で手が痒くなった場合はお酢で洗うと痒みがとれます!
今回初めて自分で山芋をすりおろしたんですけど、
手がものすごく痒く腫れたのがお酢で治りました!
皆さまの手を荒らしてしまうといけないので😋
ご参考までに!
お粥の出来上がり!ほんとにお餅みたい!😍
こんなに膨れ上がるんだ〜って不思議〜😳
まだ終わらないですよ〜
最後にジャコと鰹節をた〜っぷりかけて…
完成!✨
わ〜美味しそう✨
早速食べてみると…
⁉️何これ❗️めちゃめちゃ美味しいぞ❗️❗️❗️
プチ断食する前、お粥3日間って聞いて
本当に泣きそうになったんですけど(😭)
食べてみたらすごく美味しくて、
なんと満腹感もあるんです!🥰
このメニューなら
プチ断食、どなたでも続けられると思います!✨
山に登る時も、お粥を持っていきました♪⬇️
因みにこのプチ断食期間の
おやつ: トマトor 梅干し です!
お粥やスムージーだけで
山に登って大丈夫かな…?と思っていましたが
スムージーで野菜をたっくさんとって
梅干しで塩分チャージ お粥で腹ごしらえ
したので大丈夫でした!👏🏻
毎日のウォーキング習慣のおかげもあるかもしれない…!
【感想】
1日目
(施術日) : お腹がグーグーなって、お腹空く!
でもその空腹の時間がとっても大切なんだなあ
2日目: そしてお通じが良い⭕️
例えていうならばバナナ一本分。🍌
山にも登って健康生活だ〜
3日目: とってもお通じが良い!💮
バナナ一本半🍌分くらい?
朝起きた時にすでにお腹が空いてる!
野菜たっぷりスムージーがごくごく飲める✨
サウナに行ってお水もごくごく汗もダラダラ
体が軽い〜♪
ちなみに
毎回、小池先生のサロンで施術した翌日・翌々日は
とってもお通じが良くなるんです😋❤️
いつも便秘気味だけど、施術後はとってもスッキリしますよ〜✨
こ〜んな感じで
3日間 朝スムージー 昼夜お粥
のプチ断食を続けました!
ダイエット停滞期で、なかなか体重・体脂肪率が落ちなかったのですが…
体重・体脂肪率が落ちました!!👏🏻✨
すごく嬉しい〜😍
断食ってすごく厳しくて辛いイメージがあったけど
このプチ断食なら美味しいし、
ストレスも溜まらなくってがんばれます❤️
断食が終わったら、
お腹の調子気を整えるためにまた別のメニューで
調節していきます🥰
あ〜〜もう体重・体脂肪落ちて本当に嬉しい!
ではまた😆✨
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