春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①計測休み
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→△
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→夜は20時までに食べ終わる
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
今日は一日雨だったので普段やらないといけないことに時間を割くことなく時間に余裕があった。
ゆっくりお風呂入ってストレッチできたので、また明日に備えて早めに寝よ。
最近朝起きれなくなってきてるから、夜の過ごし方も大事かも。
あと最近は友達に教えてもらったジンジャーココアにハマってる!
甘いもの食べたい時は温かい飲み物として、生姜、カカオ、ハチミツ入りの飲み物で体もポカポカ。
明日終われば連休〜がんばろ〜