春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:🙅♀️
体脂肪:🙅♀️
筋肉量:🙅♀️
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→夜は軽め
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
体重測定スキップ5日目😅
正直、今の食生活だと生理後まで計りたくないな、、
お土産にデーツをもらったので、明日から間食のお供にしよ。
前からデーツは栄養価が高いと知ってたものの、なかなか購入する機会がなかったから嬉しいな。
甘味が強いのにGI値が低く、血糖値が急上昇しづらいらしい。
食べ過ぎはよくないけど、ダイエット向きだね!