春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:🙅♀️
体脂肪:🙅♀️
筋肉量:🙅♀️
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→△
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→△
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てクリア
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙅♀️
体重測定スキップ4日目😅
名古屋出かけてお腹空いた時食べるもの困るな〜
一人で入れるお店、内容とか迷いに迷って結局コンビニ🏪
今度から自分でおにぎりでも作ってこよう。
本日の施術でアドバイスいただいた肩甲骨〜背骨の歪みは、ストレッチポールをおすすめされたので購入してみよう。(意外と高くてビックリ🫢)