春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:🙅♀️
体脂肪:🙅♀️
筋肉量:🙅♀️
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→△
④食事をしたか(朝昼間食夜)→間食、夜なし
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
体重測定スキップ3日目😅
本日は朝昼のみで軽くしたから、明後日あたりに再開しようかな。
夜抜くと体が重くないし、罪悪感もなく寝れるので翌朝も気持ちよく起きれそう。
出社すると1万歩は歩いてるからしっかりストレッチしよ〜
あとむくみ対策でカリウムのサプリを購入した。
10粒/日は多い印象だけど、効果に期待して続けてみよ!