いちご狩り🍓
先日いちご狩りに行ってきました💨 いちごにはビタミンCが豊富に含まれていて「ビタミンCの女王」とも言われてるみたいです👩👑1日に5粒食べれば必要なビタミンCが摂取できます。 他にも•••••• ⭐️カリウム→むくみ防止 ⭐️葉酸→貧血予防 パーフェクトフードですね🍓 私はこの時期毎日食べてます😋 ✨PriJEWELLBeaut...
太っている人と痩せている人では腸内環境が違います。
太っている人に多い腸内環境は悪玉菌優勢、痩せている人に多い腸内環境は善玉菌優勢になります。
腸内環境がいい人は太りにくい体質になります。
発酵食品には善玉菌が多く含まれています。
・ヨーグルト
・キムチ
・納豆
がオススメです⭐️
腸活の効果が出るのは、始めてから3ヶ月が目安なので継続する事が大切です🍀
是非実践してみて下さいね😉