春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:🙅♀️
体脂肪:🙅♀️
筋肉量:🙅♀️
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→△
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てクリア
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→△
本日も体重測定スキップ、、
一度食べ始めると止まらなくなってきてしまった。
今日作った人参サラダ🥕美味しくて止まらなかった、、
水分が足りてないんだと思う。
あとストレス。
周りのせいにしたくないけど、天気も関係してる気がする。
完璧主義だからできない自分を責めてまた負のループに入ってるな〜
でも明日は出社するからたぶん大丈夫かな。
頑張ることをやめる日も必要かも。
週末にかけて体重戻して来週には体重測定再開しよ。