春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:59.9キロ
体脂肪:29.7%
筋肉量:39.8キロ
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→△
④食事をしたか(朝昼間食夜)→昼間食はしっかり外食
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
久々の50キロ台!!
ただ今日は元々予定があってしっかり外食してしまったから、明日には戻ってるだろうな😇
今日は排便もなかったし、、仕方ない。
空腹感があれば白湯飲んだり、間食や夜を控えたり、どうやったら戻せるかわかってきたから、そこまで自分責めることもないけど。
明日からの生活で少しずつ意識しないとね。
でも明日は体重計乗りたくないからスキップするかも😓モチベのため!