春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:60.7キロ
体脂肪:30.4%
筋肉量:41.1キロ
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→間食なし
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
本日も間食なしで3食(夜炭水化物控えめ)食べた。
間食で余計なカロリー摂ってる分痩せててくれ〜
やっぱり出社した方がお弁当作って行くし食生活も落ち着くな、、
久々7センチヒール履いてったら前腿に力入って歩くだけで筋トレだったww
よし。明日頑張れば3連休だ〜
全く関係ないけど、最近お気に入りのマツキヨの化粧水。
雑誌のLDKで高評価だったんだよね。
成分も豊富で肌につけた時の香りがお気に入りなのでリピする!