KAIZENBODYの偽物にご注意下さい
本予約サイトに掲載されていないエステサロンでKAIZENBODYを提供している店舗は偽物です。本予約サイトにて予約受付しているサロン店舗のみが認定店となりますのでご注意下さい。
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憂鬱な月曜日
2024/02/05

【毎日のToDo】
①計測忘れ、、
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→犬の散歩のみ
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆‍♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てしっかり食べた😓
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆‍♀️

体重で一喜一憂してる自分がいて、今日は増えてる自覚があったから敢えて乗らなかった、、
自分と向き合ってない、今の自分を認めたくないことの表れ。
何か思い通りにいかないと食に走ってしまうところがあるし、マイナスに考えがち。
今食べたらどうなるか結果がわかってても食べてしまう。
お腹が空いてなくても手が伸びてしまう。
食欲と自分の気持ちを落ち着かせるにはどうしたらいいか。
色々と試してみる時だと思うので気づいたことからやってみよ。

全く関係ないけど、、明日リンサークリーナーが届くの楽しみ。

人生においても楽しみをつくることとか、自分を褒めてあげることは精神的にもプラスになるだろうから、どうやったら自分がハッピーな状態でいれるか考えてそれを実行したいな。


 

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