春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①計測忘れ、、
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→犬の散歩のみ
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てしっかり食べた😓
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
体重で一喜一憂してる自分がいて、今日は増えてる自覚があったから敢えて乗らなかった、、
自分と向き合ってない、今の自分を認めたくないことの表れ。
何か思い通りにいかないと食に走ってしまうところがあるし、マイナスに考えがち。
今食べたらどうなるか結果がわかってても食べてしまう。
お腹が空いてなくても手が伸びてしまう。
食欲と自分の気持ちを落ち着かせるにはどうしたらいいか。
色々と試してみる時だと思うので気づいたことからやってみよ。
全く関係ないけど、、明日リンサークリーナーが届くの楽しみ。
人生においても楽しみをつくることとか、自分を褒めてあげることは精神的にもプラスになるだろうから、どうやったら自分がハッピーな状態でいれるか考えてそれを実行したいな。