春の陽気でポカポカ
【毎日のToDo】 ① 本日の体重:61.0.キロ 体脂肪:30.6% 筋肉量:40.2キロ ②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️ ③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️ ④食事をしたか(朝昼間食夜)→ 全てクリア ⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️ 今日はぐーたらしてしまった。 まぁ、そんな日もあると思いつつ試験日ま...
【毎日のToDo】
①本日の体重:61.2キロ
体脂肪:30.0%
筋肉量:40.1キロ
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てしっかり食べた😓
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→🙆♀️
昨日ある出来事があってからずっとイライラしてて、感情をうまくコントロールできなくて困る。
こういう時、どうやって発散させるのが自分にとっていいのだろうか。
今までは食に走るだったけど、ダイエットしてる手前、食べることに罪悪感があるんだよな〜
軽く運動する、人に話す、書き出すことなど、何が自分に合うのか試していかないと、、
結局今日は色々買って食べてしまったので明日の体重は想像つくな〜🫠
平日で落ち着かせて戻さないと、、😓
甘いもの食べたくなった時に炊飯器で発酵あんこ作った。
うまくコントロールできるように今週もがんばろ〜