最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日は沢山ストレッチをしました😊🔥毎日開脚をすることで、徐々に脚が開くようになってきた気がします😍お通じも、最近は良好です✨好きな音楽を聴きながら、お風呂中やお風呂上がりにマッサージすることが完全に習慣になりました!とてもリラックスして気持ちがいいです〜♪ はじめは、自分で手加減してマッサージしても激痛だったのに、最近は痛みが少なくなってきました😗痛みが少ないと、マッサージがしやすくて、とても捗ります🥳(笑)
昨日のサウナがとっっっても良くて、サウナにハマりそうです🧖♀️ 先生が、サウナはとても良いと言ってたから、これからもっと通いたいなあ😆
☆7/31スタート時60kg☆
8/18
体重: 55.4kg
体脂肪率: 26.0%
こんにちは〜Akariです🌷
今日は半身浴✖️マッサージDAY✨
今日もお水を沢山飲んで、半身浴で汗を流しました💦
KAIZEN BODY12カ条のひとつに
☆朝、夜に30分以上の入浴をする
という項目があります🧖♀️
半身浴でゆっくり身体を温めることによって、
芯から温まり、全身の血流が良くなりますよね😍
朝の半身浴は特に、体をスッキリ目覚めさせてくれます✨ 朝の半身浴を毎日するようになってから、1日の生活の質がガラッと変わった感じがします😯❤️
朝の半身浴がないと、1日が始まらない!!!!
って感じ😆☘
【ここからが重要】
小池先生直伝!🔥
脚のむくみ解消マッサージ
☆足裏真ん中あたりをグリグリ押す
👩🏻🥀「ここは内臓のツボです。ゲンコツ✊で
ゴリゴリ、ほぐす様な感覚でマッサージしましょう。」
*便秘がひどい人は
土踏まずの下あたりが硬くなるらしいです!
ここをピンポイントでほぐします(ぐりぐり🌀)
☆指に手を入れて指と指の間をマッサージ
☆ふくらはぎ→膝 に向かってげんこつ✊で流す
☆膝裏→太もも げんこつ✊で流す
☆太もも→お尻 げんこつ✊で流す
ふう〜✨
ここまでが、小池先生直伝の脚マッサージです🌷
はじめこのマッサージをやり始めた時は
とーーっても痛かったんですけど、
徐々に痛みがなくなってきました😍
脚がむくんでいる人ほど痛いらしいので、
だんだんむくみ解消されてきてるのかなー?😆✨
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