KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^_^
今日はすごくハードな1日で体力をたくさん消耗したような気がします。(T . T)
カロリーいっぱい消費できていたらいいなー!
今日も朝の半身浴からスタート!
20分間入ると、結構汗がぽたぽた流れるくらい汗をかいて、とても達成感があります^ ^
どんなに忙しくても半身浴だけはしたほうがいいくらいに半身浴はダイエットに効果があるんです!!
どんな効果があるかというと
・副交感神経を刺激し体をリラックス
・体の内側から体全体を温める
・セルライト防止
・脂肪燃焼時間が長い
・冷え改善
・冷え改善によるダイエット効果
・むくみ解消
・便秘解消
こんなにもたくさんの効果があるなんて
KAZENBODYダイエットを始めるまでは知りませんでした!!
半身浴中には、気になるところをマッサージ
すると脂肪燃焼しやすいそうなので、お腹や太ももを中心にマッサージをしています。
ダイエットにチャレンジしたい方は是非、1日2回の半身浴をしてみてください!
半身浴朝、夜 各20分間
ウォーキング30分
足上げ腹筋40回
明日は購入したこんにゃく麺が届きます!
楽しみ^_^
hotaruでした!!