最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODYダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日はストレッチを頑張りました!朝時間があったので、半身浴してからストレッチしました✨
朝は小松菜・キウイ・人参のスムージーを作って飲みました🥝🥕🥬
☆7/31スタート時60kg☆
8/14
体重:56.2kg
体脂肪率:26.0%
→ショックすぎる…体重もちょっと増えて体脂肪率も戻っちゃった😭昨日気を抜いてバーベキューでお肉食べたせいだ〜😭大反省😂昨日体脂肪率減って、小池先生も褒めてくれたのに😢先生〜ごめんなさい😱
明日はサラダにします…本当ショック…
こんにちは〜Akariです🌷😣
気を取り直して…
今日はストレッチ強化DAY✨
ということで!
全開ご紹介した開脚の
☆パワーアップバージョン☆
をやってみました〜!
今までの開脚はこちら↓
こっちは大分開けるようになりました✨
新!開脚はこちら↓
む、むずかしい!(笑)
☆ かかとを前にググッーと出して足を広げます
小池先生👩🏻🥀
「この開脚をすることで股関節が柔らかくなるので、
脚が細くなります。
・腰痛
・ギックリ腰
・坐骨神経痛
にも効きますよ😊」
へえ〜!!腰痛にも効くんですね!😮
股関節を柔らかくすることって、やっぱりとても大切なことなんだ…
*小池先生によると、もし難しければ、
後ろの足の膝はついても大丈夫だそうです♪
私も実際膝ついています🙂
(これ、本当難しい!でも股関節が開いていく感じがわかるんです😆💦)
余談ですが
今日、ラバーバンドというのを買ってみました!❤️
(小池先生〜ちなみにこういうのは使っても大丈夫
なのでしょうか?😮
ムキムキにはなりたくないですが、お尻の筋肉は欲しいです!!!)
女性らしさを残しつつ痩せたい〜!!!😍
と、いうことで
一度使ってみました〜💡
こうやってゴムバンドを足に巻いて使います✨
☆膝を軽く曲げ両足を重ねて横向きに寝る
↓
膝をゆっくり持ち上げ、3秒キープ!
お尻が引き締まるのがわかります🔥🔥
結構キツイ!
これは効きそうだ….
挽回するためにも、もっと頑張らなきゃ!!!!!
💡アンケートはこちらから