KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^_^
今日は1日中撮影があり、熱中症になりそうなくらい暑くてぐったりしてしまいましたが
夜にウォーキング♬
日中は難しいですが、夕方からはまだ暑さがましで、最近は近所にお気に入りのウォーキングコースが見つかったので、楽しくお散歩できています^ ^
夏になってノースリーブのお洋服を着ることがとても多くなり、二の腕が気になる今日この頃です(T . T)
自宅でできる簡単なエクササイズを見つけたのでチャレンジ♬
①大きなペットボトルに水を入れて写真のようにひじを曲げる。
②肘の部分を抑えながら真上に水を持ち上げる。
③これを左右各20回ずつやります。
とても簡単にできるので、時間がある時にでもぜひやってみてください^_^
それでは明日も熱中症に気をつけながら
食事と運動に気をつけて過ごしたいと思います!
hotaruでしたー^_^