KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^ - ^
今日は効果的な半身浴について担当の小川さんから教えていただいたのでその方法を紹介したいと思います。
下半身痩せってなかなか難しいと感じている人も多いのかなあと思うのですが、
なかなか落ちにくいセルライト撃退に有効な入浴の方法を教えていただきました!^ - ^
①半身浴で身体があたたまったら、一度湯船からでて、膝から下に冷たい水をかけ冷やす。
②足が冷えたら、お風呂に脚だけつかる。
③温まったら、再度、膝下だけ冷たい水をかける。
足のこうや、ふくらはぎ、太ももの凝ってかたくなってしまっている部分もしっかりマッサージしながら入浴すると良いみたいです。
とっても簡単なので
是非やってみてください♬
暑くなってくると20分の半身浴が
きつく感じることもありますが
楽しい動画をみたり、音楽をきいたりして
半身浴をできるだけ長い時間できるように
工夫してがんばります!!
明日はこんにゃく麺を買って
近々新しいダイエットレシピにも挑戦したいです♬
今日は
半身浴 朝、夜 各20分
ウォーキング 約2時間
足上げ腹筋 40回
鏡チェック
それではまた明日^ ^
hotaruでしたー!