最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
KAIZEN BODY ダイエット
🌷小池先生へ ダイエット日記🌷
今日は、カロリーを意識しながら新しい食事メニューを試してみました😍生姜をお料理に入れると、体がポカポカしてとても良いですね!!冷房の効いた部屋でも汗をかきました💦無調整豆乳は、お料理に牛乳の代わりとして使うととっても美味しかったです!😆今日おばあちゃんのお家へ行って、美味しそうなお菓子を出してくれましたが、「今ダイエットしてるからやめておくね🥺」と心を鬼にして断りました😱お家にいなくても、しっかり12カ条守りました!今日はストレッチをいつもより多めにやりました。
☆7/31スタート時60kg☆
8/10
体重: 55.9kg
体脂肪率: 27.1%
こんにちは!Akariです🌷
今日は、摂取カロリーを減らすため、お昼に
無調整豆乳のヘルシースープを作りました✨
そして、付け合わせのサラダ🥗
【材料】
・無調整豆乳
・糸こんにゃく
・マッシュルーム
・ブロッコリー
・アボカド
(味付け)
塩胡椒 or コンソメ
【作り方】
①マッシュルームは好みの大きさに切って、
レンジで1分30秒ほど温める
②糸こんにゃくをザルに移して軽く水洗い(こんにゃくの匂いをとるため)
③鍋に無調整豆乳、①と②を加えて中火でコトコト温める
④塩胡椒で味付けして完成!✨
こんにゃく: 便秘を解消してくれて、
満腹感もある!
ダイエットにとっても良いらしいんです!✨
小池先生がおしえてくれた、アボカドをスープに入れるっていうのも試してみました🥰
今まで、アボカドは生で食べるもの
と思っていましたが、スープに入れてみるとなかなか美味しいんですね!😯✨びっくり
無調整豆乳と相性抜群で、とっても美味しかったです😆
必要な栄養はしっかり摂って、これからも
「綺麗に痩せる」ことを目指して頑張ります!🔥😆
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