KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^ - ^
今日は本当に暑くてちょっと動いただけでも汗がたくさん出てきて身体がぐったりしてしまいました(T . T)
水分補給をしっかりとして熱中症に気をつけたいところですね!
今日は以前、先生に教わった自宅で簡単にできる巻肩改善にもなるストレッチを紹介したいと思います^ ^
1.腕をクロスさせます
2.伸びている腕を親指が自分の方を向くように曲げる。
3.親指を掴んで、下に引っ張るよう肩をのばす
4.反対側もおなじようにストレッチする
簡単に出来るので巻肩が気になる方、姿勢が気になる方はぜひやってみてください^ - ^
姿勢を保つことで、より美しく見せることができるので、猫背を改善していきたいです!
明日は施術日です^ - ^
また明日かきます♬
hotaruでした!