KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^_^
私は普段からパソコンや携帯を見ていることが多いので目がとても疲れているようで、担当の小川さん相談したところ目の疲れをとるストレッチを教えて頂きました^_^
①目玉をまえにだすように目を大きくみひらく
②思い切り閉じて、目玉を中にひっこめる
③左右、上下をくるっとゆっくり目玉を動かす
とても目がスッキリするので、目の疲れを感じやすい方はぜひやってみてください^ ^
そして
今日はサイクリングをしました!
今日は気温が高かったので、結構汗をかいて
良い運動になりました^_^
半身浴、朝、夜 各20分
足上げ腹筋 40回
サイクリング 30分
それではまた明日!
hotaruでしたー^_^
hotaruでしたー^_^