最後の施術後〜次の日を迎えて〜
KAIZEN BODY最後の施術は 昨日の小顔施術でした✨ いつもお世話になっているサロン❤️ 愛知県 岡崎市 [Pri JEWELL Beauty] ↓↓ こちら まずは、昨日の小顔施術の ビフォーアフターから✨ ↓ 上がbefore 下がafter 😳✨ afterの写真を見ると、 ★顎のラインがスッキリ ★口角がキュッと上がっている ★唇がぷるっ...
🌷小池先生へ 今日のダイエット日記🌷
今日は食事に気をつけてみました。朝は海藻と野菜をしっかり摂って、昼食はきくらげと舞茸を入れたパッタイ(米粉麺)をたべ、夜はサバ缶とミネストローネ🍅を食べました!先生が言っていた通り野菜たっぷりにしました☺️全部すっごく美味しくて…。ちょっと食べ過ぎてないか不安です。パッタイが大好物😍なのですが、米粉麺って食べても大丈夫ですか…?🥺明日増えていたら悲しいので、また今日もいつもより歩きます。
あかり
☆7/31スタート時60kg☆
[8/4]
体重: 56.8kg
体脂肪率: 28.1%
こんにちは〜✨Akariです🌷
今日は食事に気をつけるDAYです✨
ではまずはじめに、今日は皆さん大好き(?)な
サバ缶🐟 について
美容家の小池先生いわく、「鯖缶は女性にとって良いことばかり!」らしいんです
それはなぜか??
教えてくれました😍
👩🏻🥀「 鯖など魚の油にはオメガ3系と呼ばれる
必須脂肪酸DHAなど多く含まれています。
効果
1.血液をサラサラにする
2.女性ホルモンの分泌を促す
3.ダイエット効果(余分な脂質が少ない)
4.お肌のターンオーバーを正常に整える
5.骨を強くする
お肌の調子を整えて血液や骨、女性ホルモンの分泌など働きかけてくれます
鯖缶は汁までつかえるのでその点も👍」
こんなにたくさん!?!
美味しくて、こんなに嬉しい効果があって…。
サバ缶って素晴らしいですね!!!
ありがとう!サバ缶…🥺✨これから君は相棒だ!
そして、もう一つ教えてくださったのは、
朝、海藻類や野菜を摂ることが大切だということ!
今日の朝ごはんです↓
・わかめなど海藻類
・トマト🍅
・レタス🥬
・アボカド🥑
・モッツァレラチーズ
・パイナップル🍍
・ブルーベリー
・キウイ🥝
(なんだか少し食べ過ぎな気もしますが…)
いつもは、朝ごはんを11:00頃、そして昼食を14:00頃に摂っていました。
しかし!!!!
それではダメらしいんです!❌
小池先生👩🏻🥀「14時はお昼ではありませんので
朝多めで14時をやめてみましょう。食生活のお時間も改善していきましょうね。」
先生…おっしゃるとおりです😣💦
ごはんを食べる時間も、ダイエットにはとっても大切なのですね!なるほど
夜ご飯のミネストローネ↓
こちらは先生の助言通り
野菜た〜っぷり(野菜だけ)です💡
味付けもかなり薄くしたんですが、野菜の旨味がぎゅ〜っと詰まっていて、
とても美味しくできあがりました✨
モデルは身体の中から綺麗にする
ということがとっても大切だと小池さんは教えてくれました。
自分の体の源となる食べ物だから
自分も体にとってもおいしいものを食べたいですね♡
他にも色んな食材を使って、おいしいダイエットレシピを試したいな〜〜
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