KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^ ^
KAIZENBODYダイエットをはじめて、大きく変わった事の中に入浴方法があります!
私はあったかい時期は特にお風呂を、シャワーだけで済ませてしまうことが結構あって、
入浴がダイエットにすごく効果があるということそこまで意識したことがなかったです。
入浴は汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があるほかに、1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などが期待できるということを知りました!!
ジムにいくより、なにより半身浴をするのが私には一番高価があるとアドバイスを頂き、毎日半身浴を意識してするようになりました^ - ^
①温度は38~40度
②20分は湯船につかる
③入浴前に水を1杯飲む
④最後に手足を冷たいシャワーで冷やす
入浴中に足裏マッサージをすると、代謝が高まり、お肌にもイイ影響がもたらされるみたいです^ - ^
確かに最近お肌の調子がとても良いです♡
では、また書きます♬