KAIZENBODYダイエット59日目!ダイエットごはんす
こんばんは! hotaruです^ - ^ KAIZENBODYダイエット59日目になりました!50日を過ぎてから日にちが経つのがはやくて、明日がラストなんてびっくりです! 今日はKAIZENBODYダイエット2カ月チャレンジでお世話になっている、先生からおすすめして頂いた、手羽でできる参鶏湯を作ってみました!! 参鶏湯を家で食べ...
こんばんは!
hotaruです^_^
今日はダイエットのレシピをご紹介したいと思います。
ダイエットを担当してくださっている先生の、小川さんからアドバイスしていただいた食事を少し紹介したいと思います^ ^
体重が少しずつ落ちてきたのですがさらにスレンダーなボディーラインを目指すために、消化の良い野菜スープをお勧めして頂きました。
コンソメを少し入れてキノコやトマトなど素材を生かしたスープがとても良いということです^ ^
あとは、気になったのが消化に良い長芋を使ったお粥です^_^
私はお粥が結構好きなので今日はお粥を作って食べました。
【消化の良いお粥のレシピ】
材料:
・お茶碗8分目のご飯
・長いものすりおろし
・梅干し(たたいてすりつぶしておく)
・かつお節or大葉の千切りor三つ葉
・昆布茶
作り方:
薄めの昆布茶にご飯を入れてお粥を作る。
火を止める寸前で長いもをいれて、
お玉で1回・2回とかき混ぜて火を止める。
器にうつしたら、梅干しで味を整える。
かつお節・大葉・三つ葉など好きなものをかけて食べる
この1週間は消化の良いものを中心に食事をするように心がけていきたいと思います^ ^
ではまた書きます!^_^