久しぶりのKAIZENBODY😌
こんにちは😀 まみです❗️ 今日は なんと、約20日ぶりに VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店に 行ってきました‼️ 本当に自分の健康管理ができておらず体調を崩して こんなにも空いてしまいました💦 しかも、体調を崩していたことで長い間運動や ストレッチをサボってしまったり、とにかく動かない くせに食べたり飲んだりして...
こんにちは
真美です😀
みなさんは夏バテとか体調崩したりはしてませんか?
毎日本当に暑くて、暑くて夏バテしそうですね💦
そんな時こそ栄養のあるものや、ちゃんと料理を
したりして栄養をつけた方がいいのは分かっている
のでですが、私はなんせ面倒くさがりだし、料理の
レパートリーが少ない😣
暑すぎてキッチンに立って火を使ったりするのが大変
名倉先生によく簡単にできるレシピや美味しい旬の
野菜、味付けまで教えてもって作るんですが、最近
私が特にはまってよく作るのが、こちら
豆乳とあさりのクラムチャウダー🎵
作り方は、とっても簡単豆乳に味付け(コンソメ)
むきあさりにお好みのお野菜
私は玉ねぎに人参、じゃがいもを入れてみました☺️
これは材料を入れて煮込むだけなのでとっても簡単
ですし、豆乳で体に優しいスープです
私は冷製スープとして冷やして飲んでいるので
食欲のなくなるこの季節にはピッタリです🎵
ゆっくりスープを飲むとお腹もみたされて一杯食卓に
プラスするだけでダイエットになります
そして、もう1つ
ほぼ毎日食べてるのが、冷凍とまとです
とまとを冷凍できることを名倉先生に教えてもらって
からスーパーに行くたびに、とまとを買ってます
ミニトマトをジップロックに入れて最近はバーブ塩
を入れて食べてます😌
凍ったままでも美味しいですし、半分溶けても
シャリシャリしてて美味しいです☺️
小腹が空いた時や冷たいものが食べたくなったときに
食べてます
アイスを食べたくなったときなんかには、ちょうど
いいですよ
冷たいですし、少し甘いので満足できます
さて、今日も
VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店
のサロンさんに行ってきました
2週間ぶりに施術をしてもらったのと、最近少し
ダイエットやストレッチを怠けていたのでお尻が
かなり痛かったです
今日のbefore、afterです
左がbeforeで右がafterです☺️
今日のオプションはお尻脚痩せでした
毎度のことですが、KAIZENBODYの施術をしたあとは
姿勢が良くなって血行が改善させるので、肌がキレイ
になるのと、姿勢が良くなってるのがすごく実感でき
ます。
今日は肩が、かなり張っていていつも何度かやって
いるうちに痛くなくなるのですが、今日は最後まで
痛かったです。
そして、いつもどおりお尻は悶絶するほど痛かった
です笑
お尻の中心はまだ、大丈夫なんですがお尻の下から
サイドが痛い😭
毎回書いてるんですが、いつか痛くなくなる日が
くるのでしょうか…
before、afterを確認すると、お尻と肩がスッキリして
いるが分かります
オプションのお尻脚痩せの効果はサイドを、向いて
いる写真をみるとよく分かるんですが脚がスッキリ
してお尻が上に上がっていて全体にスッキリしてます
最近、暑くてサボっていたので、今日からまた半身浴
ストレッチをがんばってダイエットしたいと思います
本格的な夏が始まってしまったので、
またダイエットをがんばるぞー💪
私がお世話になっている店舗はこちら↓
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4HP名駅ビル501
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
【YouTube】
https://www.youtube.com/@Time-fy3mf
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103