kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
今日はマッサージ‼️
とにかく上半身が痩せにくい私!🥲🥲
なのでオプションも上半身を徹底的にする!!
と言われたので、足はとにかく
自分でやります!!✨️
左が初日、右が最近です!
初日のだいぶ前傾姿勢になってるのが
だいぶ真っ直ぐになりましたが、
足首やふくらはぎのパンパンさ、前モモのハリが
だいぶ良くなってきました!✨️
なので、足は施術+自分でのマッサージやストレッチで
何とかしていきたいと思います‼️
何度もブログに書いていますが、
まずは、足裏の土踏まずをゴリゴリ!
足裏が柔らかくふかふかになるまで!!🔥
そして足首!!
内側と、そして外側もやります!!
外側は首のコリにも効くので
優しく押しながらマッサージ!!🔥
そして最近追加したのは
足の甲のマッサージ!!
足の指の骨の間を優しくグリグリ!
足の人差し指と中指の間をよくマッサージすると
体全体の浮腫が取れやすくなるので
毎日少しでも欠かさずやる事をオススメします✨️
ある程度ほぐしたら、それを上に流していきます!
そして、ふくらはぎ、ひざ、ひざうら、もも
の順番でマッサージ!!🔥
足のむくみや疲れを感じたら
足裏マッサージをすることをオススメします!✨️
軽くでもやり続ける事に意味があります‼️
ダイエットに興味ある方
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静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
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静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨